Bacakları 3 ay içinde eriten kür! Diyetisyen Büşra Çalışkan formülü
Bacaklardaki fazlalıklardan kısa zaman içinde kurtulmanız imkansız değil. Birçok kadının bacaklarıyla verdiği mücadeleye çözüm sunan Diyetisyen Büşra Çalışkan bu formülüyle dikkat çekiyor.
Ezgi Sezer
Bacakları 3 ay içinde eriten kür sayesinde vücudunuzu şekillendirebilirsiniz. Diyetisyen Büşra Çalışkan, bu formülü ile özellikle kadınların muzdarip olduğu bölgesel kilo fazlalığına çare oluyor. Lipödem gibi sorunları olanların özellikle denemesi gereken bu kür zayıflamak isteyenler için bir alternatif de oluyor.
BACAKLARI 3 AY İÇİNDE ERİTEN KÜR
Kadınların yüzde 11’ini etkisi altına alan Lipödem yağın kalça ve bacaklarda düzensiz şekilde dağılmasından dolayı görülüyor. Görüntü itibariyle de rahatsız edici olan bu durum ağrılıdır ve sağlık sorunudur.
Diyetisyen Büşra Çalışkan Lipödem sorunuyla uğraşan hastalar için etkili bir tarif verdi. ‘Son yıllarda kadınlarda sıklıkla görülen Lipödem için en keskin tarifiniz nedir?’ sorusu üzerine Çalışkan, hastalığa dair şu ifadeleri kullandı:
“Lipödem’in temel sebebi yine aynı şekilde östrojene dayanıyor. Bakın fakat Lipodem’in farkı daha kronik bir şekilde gerçekleşmesi ve ağrının sancılı olması. Bu noktada kan tahlilleri yine önem kazanmakla birlikte vücuttaki fazla suyun atılması lazım ödem kavramından yola çıkarak. Maydanoz çok etkilidir. Maydanoz, limon sarımsak bunlar beslenmelerinde kesinlikle olmalı.”
Lipödem’den uzak durmak için uzak durulması gerekenleri anlatan Diyetisyen Büşra Çalışkan şu şekilde konuştu:
“Aslında biz onları söyleyelim mi? Onları belirtelim isterseniz. Glütenden fakir laktozdan eksik diyet olması gerekir. Bunlara dikkat edildiği sürece bacaklardaki ödem miktarı azalır ve daha rahatlarsınız ama Lipödem de genetiktir. Çok güzel oldu hocam başlık gibi glütenden uzak laktozdan eksik mi? Kesinlikle öyle Lipödem sorunu yaşayan varsa bu şekilde beslendiği sürece bacaklarındaki görsel değişimi zaten kendisi görecek.”
BACAKLARI KALINLAŞTIRMAK İÇİN NE YAPMAK GEREKİR?
Durumun tam tersine bacakları kalınlaştırmak için ise Squat, lunges ve deadlift gibi egzersizlere ağırlık vermek gerekir. Bu egzersizler, bacak kaslarını çalıştırır ve zamanla kalınlaşmasını sağlar.
İlgili Haberler
BACAKLARI İNCELTMEK İÇİN SIK SORULANLAR
Bacaklar en hızlı nasıl incelir?
Kardiyo egzersizleri, kalori yakımını artırarak vücut genelindeki yağ oranını düşürmeye yardımcı olur. Yürüyüş, koşu, bisiklet sürme ve yüzme gibi aktiviteler bacaklardaki yağları yakmak için ideal etkinkiler arasındadır. Kardiyonun yanı sıra direnç egzersizleri de etkili bacak inceltme yollarındandır.
Kalın bacaklar incelir mi?
Kalın bacakların nedenleri kalın kemik yapısı, fazla gelişmiş kaslar ve genellikle yapısal fazla yağ dokusudur. Yağ dokusunun alınması ya da cerrahi olarak kasların incetilmesi ile kalın bacak sorunu çözülür.
Bacaklarım zayıf nasıl kalınlaşır?
Squat, lunges ve deadlift gibi egzersizler, bacak kaslarını çalıştırır ve zamanla kalınlaşmasını sağlar.
Yağ Transferi: Bu prosedür, vücudun bir bölgesinden alınan yağın, bacaklara transfer edilmesini içerir, böylece bacaklar daha dolgun bir görünüme kavuşur.
Kadınlarda bacaklar neden kalın olur?
Östrojen hormonunun vücuttaki yağ metabolizmasıyla olan etkileşiminin bilinmesiyle araştırmalarda östrojen hormonu yüksekliğinin bacak ve kol gibi uzuvlarda bulunan cilt altı yağ dokusunun kalınlaşması ile doğru orantılı olduğu tespit edilmiştir. Bu da hastalığın neden kadınlarda yaygın olduğunu açıklamaktadır.
