Diyet
Mavi Kadın Diyet kategorisinde sağlıklı beslenme, kilo verme yöntemleri, yağ yakımını destekleyen öneriler ve uzman diyet tavsiyeleri yer alıyor. Formda kalmak ve sağlıklı yaşamak için en güncel içerikleri inceleyin.
Unsuz, glütensiz, rafine şekersiz kek! Tarifini diyetisyenimden aldım
Siz de benim gibi diyet yaptığınız ya da sağlıklı beslendiğiniz bir sürecin içerisindeyseniz; unsuz, glütensiz, rafine şekersiz bu kek tarifimi kesinlikle denemelisiniz. Tarifini diyetisyenimden aldığım nefis kek lezzetini sizlerle de paylaşmak istedim. Benim gibi şeker, un ve glüten tüketmiyorsanız, bu tarif tam size göre! Peki, unsuz, glütensiz, rafine şekersiz kek nasıl yapılır? İşte detaylar...
Metabolizmayı hızlandırmak kilo verdirir mi? 30 yaş üstüne kötü haber
Metabolizmayı hızlandırmanın kilo vermeyi kolaylaştırdığı düşünülse de tek başına hızlı metabolizma kilo kaybını garanti etmiyor. Kilo vermede alınan ve harcanan enerji arasındaki denge, fiziksel aktivite ve beslenme düzeni daha belirleyici oluyor. Peki metabolizma gerçekten yaşla birlikte yavaşlıyor mu?
Salatalık diyetiyle ne kadar zayıflanır? Salatalık kabak diyetinde etkili yöntem
Salatalık ve kabak, yüksek su içeriği ve düşük enerji yoğunlukları nedeniyle kilo verme döneminde öğünlere eklenebilecek sebzeler arasında yer alıyor. Ancak yalnızca salatalık ve kabak tüketerek hızlı kilo vermeyi hedefleyen tek tip diyetler, uzun vadede dengeli beslenme açısından uygun olmayabilir. Peki salatalık diyetiyle gerçekten ne kadar kilo verilir ve salatalık-kabak diyeti nasıl uygulanabilir?
Bal kabağı diyette yenir mi? Şekersiz bal kabağı tatlısı tarifi
Tatlı krizlerinde daha hafif bir seçenek arayanların aklına gelen bal kabağı, doğru hazırlandığında beslenme planına dahil edilebilir. Peki bal kabağı diyette yenir mi, kilo vermeye yardımcı olur mu ve şekersiz kabak tatlısı nasıl yapılır?
Kilo vermek için 16:8 diyeti yapanlar dikkat! Aralıklı orucun bilinmeyen yüzü
Son yıllarda kilo vermek isteyenlerin en sık tercih ettiği beslenme yöntemlerinden biri olan 16:8 diyeti, belirli saatlerde yemek yiyip günün geri kalanında kalori almamaya dayanıyor. Peki aralıklı oruç gerçekten herkes için uygun mu? İşte 16:8 yöntemi hakkında bilinmesi gerekenler.
Lipödemde ekmek yenir mi? Lipödemlilere yasak yiyecekler
Vücudumun sağlığı noktasında son zamanlarda en sık sorduğum sorular arasında "Lipödemde ekmek yenir mi?" ve "Lipödemlilere yasak yiyecekler" yer aldı. Lipödem olan kişilerde ekmek yenilip yenilmeyeceği ve lipödemlilerin yememesi gereken yiyeceklerin neler olduğunu sizlere adım adım açıklıyorum. Peki, Lipödemde ekmek yenir mi? Lipödemlilere yasak yiyecekler neler? İşte detaylar...
Yeşil çay ne zaman içilmeli? Kilo vermek isteyenlerin merak ettiği soru yanıt buluyor
Sağlıklı beslenen ve diyet yapanların son zamanlarda büyük bir merakla araştırdığı sorular arasında "Yeşil çay ne zaman içilmeli?" yer alıyor. Benim kilo vermek istediğim şu dönemde en merak ettiğim "Yeşil çay ne zaman içilmeli?" sorusunun cevabını araştırdım. Yeşil çayın ne zaman içilmesi gerektiğini sizlerle de paylaşmak istedim. Siz de benim gibi son zamanlarda yeşil çayı sıklıkla tüketiyorsanız, söyleyeceklerime kesinlikle kulak vermelisiniz. İşte detaylar...
Göbek yağlarından kurtulmak isteyenler buraya! Sonucu etkileyen 7 basit alışkanlık
Göbek çevresinde biriken yağlardan kurtulmak isteyenler çoğu zaman kısa sürede sonuç veren diyet ve egzersiz yöntemlerine yöneliyor. Ancak kilo kontrolünde yalnızca tek bir öğüne, içeceğe ya da egzersize odaklanmak yerine günlük yaşam alışkanlıklarını düzenlemek daha sürdürülebilir bir yaklaşım olabilir. Uyku düzeninden öğün içeriğine, günlük hareket miktarından su tüketimine kadar birçok küçük değişiklik, toplam enerji dengesini ve kilo yönetimini etkileyebilir.
Karın şişkinliğini hafife almayın! Masa başı çalışanlar dikkat
Gün içinde masa başında uzun saatler çalışan kişilerde şişkinlik olduğu şikayetleri son zamanlarda artış gösterdi. Özellikle de günün ilerleyen saatlerinde hazımsızlık ve karında oluşan doluluk hissi sıklıkla görülmeye başladı. Sürekli tekrarlanan ve günlük yaşamı da etkileyen karın şişkinliği hafife alınmaması gerekiyor. İşte detaylar…
Kuru incir mi taze incir mi? Zayıflama döneminde aralarındaki fark şaşırtıyor
Taze incir ve kuru incir aynı meyveden elde edilse de besin değerleri ve porsiyonları arasında önemli farklar bulunuyor. Özellikle zayıflama döneminde kuru incirin daha küçük porsiyonlarda tüketilmesi gerekiyor. Peki kuru incir mi, taze incir mi daha avantajlı? İşte iki incir arasındaki dikkat çeken farklar...