Diyet
Mavi Kadın Diyet kategorisinde sağlıklı beslenme, kilo verme yöntemleri, yağ yakımını destekleyen öneriler ve uzman diyet tavsiyeleri yer alıyor. Formda kalmak ve sağlıklı yaşamak için en güncel içerikleri inceleyin.
Uyudukça yağ yaktım! Gece yediğim yoğurt karışımını herkes deneyebilir
Kilo vermek isteyenlerin son dönemde ilgi gösterdiği pratik tarifler arasında yoğurtla hazırlanan karışımlar da yer alıyor. Özellikle akşam saatlerinde tüketilen yoğurdun, farklı malzemelerle bir araya getirildiğinde gece boyunca yağ yakımını hızlandırdığı öne sürülüyor. Hazırlamasının kolay olması ve mutfakta sık kullanılan malzemelerle yapılabilmesi, bu tarifleri merak edenlerin sayısını artırıyor. Peki, gece yatmadan önce yoğurt yemek gerçekten kilo vermeye yardımcı oluyor mu?
Bağırsak hareketlerine dikkat! Kilo vermenizi engelliyor
Kilo verme sürecinde dengeli beslenme ve spor yapan kişiler kilo verememe nedenini merak ediyor. Uzman ismin altını çizdiği sorunu fark eden ise önceliğini bağırsak hareketlerine vermeye başladı. Bağırsak hareketlerinin yavaşlaması, kilo vermeyi durduracak seviyeye geliyor.
Az yağlı ve sağlıklı gözleme tarifi! Diyette olanlar bu tarifi deniyor
Diyettesiniz ve canınız gözleme çektiyse, çözümü oldukça kolay! Az yağlı ve sağlıklı gözleme tarifini sizlerle paylaşıyorum. Siz de benim gibi diyet yapıyor ve sağlıklı beslenmeye özen gösteriyorsanız, sizin için araştırdığım ve bizzat deneyimlediğim bu gözleme tarifene kesinlikle bakmalısınız. Diyette olanların özellikle bayılacağı o tarifi sizlere adım adım anlatıyorum. İşte detaylar...
Ananas aç karnına yenildiğinde kilo verdirir mi? Ananas aç karnına yenilir mi?
Ananas, özellikle kilo vermek isteyenlerin beslenme listelerinde sıkça yer alan meyvelerden biri. Sabah aç karnına tüketildiğinde yağ yakımını hızlandırdığı ve kilo vermeyi kolaylaştırdığı yönündeki bilgiler ise merak konusu. Peki ananas gerçekten aç karnına yenildiğinde kilo verdirir mi?
Unsuz, glütensiz, rafine şekersiz kek! Tarifini diyetisyenimden aldım
Siz de benim gibi diyet yaptığınız ya da sağlıklı beslendiğiniz bir sürecin içerisindeyseniz; unsuz, glütensiz, rafine şekersiz bu kek tarifimi kesinlikle denemelisiniz. Tarifini diyetisyenimden aldığım nefis kek lezzetini sizlerle de paylaşmak istedim. Benim gibi şeker, un ve glüten tüketmiyorsanız, bu tarif tam size göre! Peki, unsuz, glütensiz, rafine şekersiz kek nasıl yapılır? İşte detaylar...
Metabolizmayı hızlandırmak kilo verdirir mi? 30 yaş üstüne kötü haber
Metabolizmayı hızlandırmanın kilo vermeyi kolaylaştırdığı düşünülse de tek başına hızlı metabolizma kilo kaybını garanti etmiyor. Kilo vermede alınan ve harcanan enerji arasındaki denge, fiziksel aktivite ve beslenme düzeni daha belirleyici oluyor. Peki metabolizma gerçekten yaşla birlikte yavaşlıyor mu?
Salatalık diyetiyle ne kadar zayıflanır? Salatalık kabak diyetinde etkili yöntem
Salatalık ve kabak, yüksek su içeriği ve düşük enerji yoğunlukları nedeniyle kilo verme döneminde öğünlere eklenebilecek sebzeler arasında yer alıyor. Ancak yalnızca salatalık ve kabak tüketerek hızlı kilo vermeyi hedefleyen tek tip diyetler, uzun vadede dengeli beslenme açısından uygun olmayabilir. Peki salatalık diyetiyle gerçekten ne kadar kilo verilir ve salatalık-kabak diyeti nasıl uygulanabilir?
Bal kabağı diyette yenir mi? Şekersiz bal kabağı tatlısı tarifi
Tatlı krizlerinde daha hafif bir seçenek arayanların aklına gelen bal kabağı, doğru hazırlandığında beslenme planına dahil edilebilir. Peki bal kabağı diyette yenir mi, kilo vermeye yardımcı olur mu ve şekersiz kabak tatlısı nasıl yapılır?
Kilo vermek için 16:8 diyeti yapanlar dikkat! Aralıklı orucun bilinmeyen yüzü
Son yıllarda kilo vermek isteyenlerin en sık tercih ettiği beslenme yöntemlerinden biri olan 16:8 diyeti, belirli saatlerde yemek yiyip günün geri kalanında kalori almamaya dayanıyor. Peki aralıklı oruç gerçekten herkes için uygun mu? İşte 16:8 yöntemi hakkında bilinmesi gerekenler.
Lipödemde ekmek yenir mi? Lipödemlilere yasak yiyecekler
Vücudumun sağlığı noktasında son zamanlarda en sık sorduğum sorular arasında "Lipödemde ekmek yenir mi?" ve "Lipödemlilere yasak yiyecekler" yer aldı. Lipödem olan kişilerde ekmek yenilip yenilmeyeceği ve lipödemlilerin yememesi gereken yiyeceklerin neler olduğunu sizlere adım adım açıklıyorum. Peki, Lipödemde ekmek yenir mi? Lipödemlilere yasak yiyecekler neler? İşte detaylar...