Dünyanın en yaşlı aktif doktorlarından biri olan 101 yaşındaki Dr. John Scharffenberg, sağlıklı yaşamın sırrını basit ama etkili yaşam tarzı değişikliklerinde buluyor. Kırmızı Toyota Prius aracıyla hâlâ seyahat eden ve YouTube’da milyonlara seslenen Scharffenberg, sağlıklı yaşam ve uzun ömür konusunda ilham kaynağı oldu.
Loma Linda Üniversitesi’nde öğretim görevlisi olarak çalışan deneyimli hekim, aralıklı oruç, bitkisel beslenme, egzersiz ve alkol, tütün kullanımından uzak durma prensiplerini uygulayarak 100 yaşını aşkın bir yaşam sürmeyi başardı.
Ailesinde uzun ömür yaygın olmamasına rağmen 101 yaşında hâlâ aktif bir yaşam sürdüğünü belirten Scharffenberg, iki kardeşini geride bırakmasını aktif yaşama borçlu olduğunu vurguluyor.
Scharffenberg, “40 ile 70 yaş arası en kritik dönem. İnsanlar bu dönemde hareketsizleşiyor. Asıl o zaman egzersiz yapılmalı” diyor.
Scharffenberg’e göre kalp damar hastalıkları en büyük ölüm sebebi ve bu hastalıkların çoğu önlenebilir.
İşte 101 yaşındaki doktorun yaşamını uzatan 7 sağlıklı alışkanlık:
4. İki öğün beslenin ve akşam yemeğini atlayın
5. Eti hayatınızdan çıkarın, bitkisel gıdaları tercih edin
6. Şeker tüketimini sınırlandırın
7. Doymuş yağı azaltın
Uzun yaşamın sadece şans ya da genetikle açıklanamayacağını belirten Scharffenberg, “Doğru bir yaşam tarzıyla hepimiz sağlıklı bir ömür sürebiliriz” diyor.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
18:52
YORUM YAZ