Gün içerisinde bugün kendim için ne yaptım sorusunu sorduğunuzda kendinizi iyi hissetmeniz için bu yöntemi deneyin, etkileri inanılmaz.
Bilimsel olarak kanıtlanan bu yöntem hayatınızda büyük rol oynayacak.
İş veya okul hayatında yaşadığımız stresler ve problemler bir süre sonra kişide büyük sorunlara neden olabiliyor.
Yaşananlar zihnimizi yorarken bir süre sora fiziksel olarak da zorlanıyoruz. Bilimsel araştırmalara göre uyandığınız ilk an 5 dakika boyunca hiçbir şey yapmadan sessiz kalmak hayatınızı değiştiriyor.
Güne başlamadan önce 5 dakika boyunca sessizce oturmak küçük görünse de kişide büyük etki oluşturuyor. Son yıllarda artan telefon bağımlılığı ile ilk uyanınca telefonumuzu elimize alıyoruz.
Uzmanlar bunu yapmak yerine uyanınca 5 dakika sessiz kalmayı öneriyor.
Sabahları uyandığınızda 5 dakika sessizce oturmak hem zihninizi hem bedeninizi dinginleştiriyor. Uyanınca telefona bakmak yerine bunu alışkanlık haline getirenler gün içerisindeki faydalarına inanamıyor.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
10:26
YORUM YAZ
