Vücudunuzda yeterli derecede kırmızı kan hücresi olmadığında anemi olur. Bu durum genellikle kan kaybından, kırmızı kan hücrelerinin hasar görmesinden veya vücudunuzun yeterince kırmızı kan hücresi üretememesinden kaynaklanır. Birçok anemi vardır ve en sık görülen tip ise demir eksikliği anemisidir. Kırmızı kan hücreleri hemoglobin adı verilen bir protein içerir. Hemoglobin demir doludur. Yeterince demir olmadan, vücudunuzda oksijen açısından zengin kırmızı kan hücresi oluşturmak mümkün değildir. Anemi tedavisinde günlük 150-200 miligram arasında demir almak gerekmektedir. Demir takviyelerinin bir miktarını doldurana kadar reçeteli ilaçlar kullanabilirsiniz. Bundan sonra besinlerle takviye edebilirsiniz. Demir eksikliği diyetine başvurmadan önce şunu bilmelisiniz ki, yemeklerden 3 saat önce ve sonra çay, kahve ve süt içmemelisiniz. Buna dikkat ederek yapacağınız diyet işinize çok yarayacaktır ve hızlı bir şekilde kan oranınızı yüksekltecektir.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
09:03
YORUM YAZ