İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Selda Gürol, diyet, düzenli egzersiz, kilo kontrolü ve sigarayı bırakmak gibi yaşam tarzı değişikliklerinin, özellikle hafif ve orta dereceli kolesterol yüksekliği olan bireylerde etkili olabileceğini vurguladı.
Kolesterol yüksekliği, modern çağın en yaygın sağlık sorunlarından biri ve kalp-damar hastalıklarının gelişiminde kilit bir rol oynuyor. Ancak Medical Park Ordu Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Selda Gürol, bu durumun her zaman medikal tedavi gerektirmediğini belirtiyor.
Dr. Gürol, hastalığın seyrine ve bireysel risk faktörlerine bağlı olarak, doğru yaşam tarzı değişikliklerinin kolesterol seviyelerini düşürmede oldukça etkili sonuçlar verebileceğine dikkat çekiyor.
Dr. Gürol, kolesterol düşürücü tedavilerin planlanmasında yaşam tarzı değişikliklerinin ilk sırada yer aldığını vurguluyor ve "Kolesterol yüksekliği olan her bireye hemen ilaca başlamak yerine, öncelikle diyet, egzersiz (her gün tempolu yürüyüş), kilo kontrolü ve sigara bırakılması gibi yaşam tarzı değişiklikleri öneriyoruz" diyor.
Özellikle LDL kolesterol düzeyi hafif-orta derecede yüksek olan ve başka bir kalp-damar hastalığı öyküsü bulunmayan hastalarda bu yöntemlerle etkili sonuçlar alınabildiğinin altını çiziyor.
Peki, sağlıklı beslenme kolesterolü nasıl etkiler? Uzm. Dr. Gürol, bilinenin aksine sadece yağlı yiyeceklerden kaçınmanın yeterli olmadığını, karbonhidratlardan uzak durmanın da büyük önem taşıdığını belirtiyor.
Beyaz ekmek, unlu gıdalar, pirinç ve makarna gibi geleneksel mutfağımızın vazgeçilmezlerinin aşırı tüketiminin kolesterol yüksekliğine yol açabileceği konusunda uyarıyor.
"İyi kolesterol" olarak bilinen HDL kolesterolün düşüklüğü de bir risk faktörü olarak kabul ediliyor. Uzm. Dr. Gürol, düzenli egzersizin hem HDL (iyi huylu) kolesterolü artırdığını hem de LDL (kötü huylu) kolesterolü düşürdüğünü ifade ediyor.
Haftada en az 150 dakika orta tempolu yürüyüş veya egzersizin genel sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğunun altını çiziyor.
Her bireyin tıbbi geçmişi ve risk profilinin farklı olduğunu belirten Uzm. Dr. Selda Gürol, kolesterol yüksekliğinde tek tip yaklaşımın doğru olmadığını vurguluyor.
Özellikle diyabet, hipertansiyon, böbrek hastalığı veya ailede erken yaşta kalp krizi öyküsü olan bireylerde ilaç tedavisinin gerekli olabileceğini belirtiyor. Bu tür risk faktörlerine sahip kişilerin mutlaka doktor kontrolünde olması ve hekimin önerdiği tedaviye uyması hayati önem taşıyor.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
23:00
YORUM YAZ