Limonun Sağlığa Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Limon Nedir?

Ilıman iklimlerde ağaçta yetişen beyaz çiçekli çok yıllık bir bitki olan limona yapraklarında ve meyvesinde bulunan uçucu yağlar kokusunu verir.

Özellikle Ege ve Akdeniz bölgesinde yaygın olarak yetiştirilen limon, yüksek oranda C vitamini içeren doğal bir antibiyotiktir.

Dünyada genel olarak;

Soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı vücut direncini artırırma ve bağışıklık sistemini güçlendirmesi ile tanınır.

Limon Yapısındaki Vitamin ve Mineraller Nelerdir?

Limon;

• C ve B6 vitamini ile potasyum deposudur.
• Basit şeker ve karbonhidratlardan oluşur.
• Diyet lifi olarak bilinen %60 pektin içerir.
• Az yağ ve az protein içerir.
• Çeşitli sağlık yararları sağlayan; sitrik asit (limon tuzu), hesperidin (P vitamini), diosmin, eriocitrin ve D-limonen gibi antidoksidanlar içerir.

Limonun Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Genel olarak limon;

• Böbreklerin düzenli çalışmasına yardımcı olur.
• İnme riskini düşürür.
• Çeşitli kansere karşı savaşır.
• Alerjik astımı önler.
• Anemiye iyi gelir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Sindirim sistemini korur.
• Kalp sağlığını korur.
• Hipertansiyonu engeller.
• Diyabeti düşürür.
• Kemik erimesini (osteoporoz) engeller.
• Gribi engeller.
• İdrar Söktürür.
• Saçın parlak bir görünüm almasını ve saç derisini güçlendirir.

Limon ılık ya da sıcak suya katılıp tüketildiğinde idrar çıkışını hızlandırır ve arttırır.

Bu sayede su tutulumu olan kişilere özellikle fayda sağlar.

İdrar atımıyla vücuttan toksinlerin ve zararlı bakterilerin vücuttan atılmasını sağlar.

Limon Kabuğunun Faydaları Nelerdir?

Limonun kabuğu, suyundan 5 ila 10 kat daha fazla vitamin barındırır. Limonu yıkayıp kuruladıktan sonra dondurun. Kullanmak istediğinizde rendeleyin ve arzu ettiğiniz bir salataya, yemeğe veya meyve suyuna katarak tüketin.

Limon kabuğu;

• Vücudu toksinlerden arındırır.
• Karaciğeri temizler.
• Antiseptik özelliğe sahiptir.
• Kabızlığı önler, gazı giderir, midenin rahatlamasını sağlar.
• Kronik hemoroit belirtilerini önler.
• Ciltte ve dişte oluşan lekeleri önler.
• Yaraların iyileşme sürecini hızlandırır.
• Enfeksiyonlarla mücadele eder, solunum sorunlarına iyi gelir.

Limon Yağının Faydaları Nelerdir?

Limon yağı limonun kabuğundan çıkarılan esansiyel bir yağ türüdür.

Limon kabuğunda bulunan birçok aromatik yağ ve uçucu bileşiğin faydaları sırısıyla şöyledir: 

• Ağız ve diş sağlığını korur
• Üst solunum yollarına iyi gelir.
• Cilt, saç ve tırnak ile ilgili sorunlarda kullanılabilir.
• Odaklanmayı sağlar.
• Limon yağı genellikle aromaterapi ürünlerinde 1 çay kaşığı taşıyıcı yağa 2-3 damla limon yağı eklenerek vücut temizleyicisi olarak kullanılabilir.
• Limonyağı, karbonat ve Hindistan cevizi yağıyla karıştırılarak 2 dakika boyunca dişler ovulursa dişlerin beyazlanmasını sağlar. 
• Tırnak mantarında tırnakları limon kabuğu yağı ile ovmak işe yarayabilir.

Limon Suyunun Faydaları Nelerdir?

Limon suyu;

• Solunum sorunlarına iyi gelir,
• Hazımsızlığa iyi gelir,
• Ateşi düşürür,
• Diş ve diş minelerini korur tartar oluşumunu engeller,
• Yanıkları giderir,
• Küçük kanamaları durdurur,
• İyi bir temizleyicidir.
• Cilt sağlığını korur.

Limon Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?

Limon çekirdeğinde B1, B2, B3 vitamini, demir, kalsiyum, manganez, bakır ve silisyum bulunmaktadır. Çekirdekler direkt yutulmamalıdır çünkü midede öğütülmezler ve apandist  iltihaplanmaya yol açabilir. Limon-çekirdeğinin 2-3 gr kadarı kurutulup öğütülmüş olarak içilirse zehirli maddelerin etkilerini azaltır.

Limon çekirdeği;

• Sivilce ve akne oluşumunu engeller.
• Sakinleştirir, stresi alır.
• Böcek ısırıkları ve yaralara uygulandığında tedavi edicidir.
• Ağız kokusunu önler.

Limon Çayının Cilde Faydaları Nelerdir?  

İster normal çayda isterseniz bitki çaylarında limon suyu kullanabilirsiniz.

Limonlu çay yapmak isterseniz tek yapmanız gereken 2 çay kaşığı limon suyu ve 2 çay kaşığı balı sıcak suya katıp karıştırarak içmek olacaktır.

Diğer taraftan limon kabuğu ile yapılan çayların vücuda etkisi daha fazladır.

Limon çayı;

• cildin daha parlak görünmesini,
• cildin gergin ve esnek görünmesini,
• cilt lekelerini ve kırışıklarını,

önlemeye yardımcı olur.

Limonun Saç ve Saç Derisine Faydaları Nelerdir?

Bir şifa kaynağı olan limon suyu saçta kepek oluşumunu ve saç dökülmesini önler.

Limon;

• Saçın doğal bir parlaklık kazanmasına,
• Saç yağının dengelenerek kuruması ve yağlanmasına,
• Saç diplerini zayıflatan bakteri ve mikroplardan temizlenmesine,
• Saç köklerinin hava almasına

yardımcı olur..

Asidik özelliği olan limon kullanımında aşırıya kaçılmaması gerekir. Gerekiyorsa limonun elma sirkesi ve suyla seyrelterek uygulanması gerekir.

Nane ve Limon Neye İyi Gelir?

Nane limon;

• Soğuk algınlığına iyi gelir.
• Zihni açar, güç verir.
• Mideyi rahatlatarak sindirimi kolaylaştırır.

Limon Sarımsak Kürü Nasıl Yapılır Neye İyi Gelir?

Bu kür için alınacak malzemeler:

• 2 litrelik bir kavanoz
• 40 diş kadar soyulmuş, ezilmiş sarımsak
• Kavanozu suyuyla dolduracak kadar limon

Tarifi

• 1 kg kadar taze limonun öncelikle tek tek suyu sıkılıp kavanoza alın.
• Soyulmuş ve ezilmiş olan sarımsakları da limon suyunun içine atın.
• Kavanozun kapağını sıkıca kapatarak ılık bir ortamda 25 gün kadar bekletin.
• 25 gün süresince kavanozu bir kez çalkalayın.
• 25 günün sonunda limon ve sarımsaklar su içinde erimişse kür artık hazır hale gelmiş demektir.
• Bu kürü kahvaltıdan yarım veya bir saat önce yarım çay bardağı için.
• 10 gün boyunca tüketilmesi hem kilo vermenize hem de sağlığınıza faydalı olacaktır.

Limon - Sarımsak kürü:

• İltihaplanmayı önler,
• Damar hastalıklarını önler,
• Hipertansiyon önler,
• Böbrek ve safra taşı oluşumunu önler,
• İdrar söktürür,
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Limon Suyu Nasıl Zayıflatır?

Çok düşük bir kaloriye sahip olan limon suyu; soda, portakal suyu gibi yüksek kalorili içecekler gibi kilo yapmaz.

Limonla birlikte alınan su miktarı önemlidir ve yeterince su içmek metabolizmayı hızlandırmaktadır. Artan su alımı yağ parçalanmasını artırmakta ve diyet ile egzersizden bağımsız olarak kilo kaybı yaşamanıza yardımcı olur.

Sabahları aç karnına özellikle ılık tüketilen limon suyu zayıflamanıza yardımcı olacaktır.

Limon Zayıflama Kürü Tarifi

Alınacak malzemeler:

• 5 adet limon
• Zencefil
• 4 diş sarımsak
• 2 litre su

Tarifi:

Sarımsak ve zencefil bir blender ile ufalanır, ardından limonlar soyulur ve suyu sıkılır, posası ve kabukları atılmaz. Limon suyu ve ufalanan malzemeler bir kapta karıştırılır. Bir tencerede 2 litre suya limon posası ve kabukları eklenip kaynatılır. Kaptaki malzemeler kaynayan suya eklenir ve yaklaşık 10 dk. boyunca karıştırılır ve soğumaya bırakılır. Sabahları içilir.

Limon Suyu Detoksu Nasıl Yapılır?

Genel olarak zayıflamak için tercih edilen limon suyunun faydasını görmek için;

• Sabah aç karnına ve yemeklerden önce içilmeli,
• Bu uygulamaya 10 gün boyunca devam edilmelidir.

Limon detoksu için suyun içine istenirse meyve, sebze veya şifalı otlardan ekleme de yapabilirsiniz.

Yapmış olduğunuz zayıflama kürünü;

Soğuk tüketmek için bir gece buzdolabında bekletmeli,

Sıcak tüketilecekse bekletilmeden hemen süzülerek içilmesi gerekmektedir.

Limon Besin Değeri Kaç Kaloridir?

Limonun 100 gramında 43 kcal kalori besin değeri bulunmaktadır.

Limon, yüksek miktarda C vitamini, potasyum, magnezyum, folik asit ve lif içerir.

Limonun besin değeri ortalamasında;

• %88 daha az kalori
• %100 daha az protein
• %64 daha az karbonhidrat
• %100 daha az yağ

içerir.

Limonun içeriğinin büyük kısmını (%87) lik oranla karbonhidrat oluşturmaktadır.

Limonun Zararları Nelerdir?

Her gıdanın fazla tüketilmesi vücuda zarar verir. Limon, limon suyu veya zayıflama kürleri fazla tüketildiğinde vücudumuzda birtakım sorunlara yol açar.

Limon fazla tüketildiğinde özellikle;

• Diş eti kanamalarına yol açabilir.
• Sinir sistemine zarar verebilir.
• Vücuda sürüldüğünde tenin tahriş olmasına sebep olabilir,
• Ağız yaralanması olan ve özellikle tansiyon hastalarının limon tüketmemeleri gerekir.
• Limonun içinde olan asit, mide asidi, ülser ve gastrit gibi sorunlara sebep olabilir.
• Limon gıda alerjisi olan kişilerde var olan: kızarıklık, kaşıntı, şişlik, kurdeşen gibi durumlarda tüketilmemelidir.
• Gebelik ve emzirme dönemlerinde annelerin limon ve türevlerinden fazlaca tüketmesi tavsiye edilmez.
• Limon, bağırsak bozukluğu durumunda da kullanılmamalıdır.