Yüksek Tansiyon Düşürme tavsiyeleri yüksek tansiyon nasıl düşürülür

Yüksek tansiyon, damarlarda zararlı maddelerin birikerek, damarları tıkaması ve bu nedenle vücudun bu tıkalı damarlara daha kan ulaştırmak için daha fazla kan pompalamaya çalışmasından kaynaklanmaktadır. Bu damarları en hızlı şekilde açabilecek en doğal besinler ve yömtelerle ilgili sizler için bir araştırma yapıp makelemizde hazırlamış bulunmaktayız.

Yüksek tansiyonu ne düşürür

1. İçinde bol miktarda kakao bulunan bitter çikolata
2. Bir bardak suyun içine, bir veya yarım limon sıkın ve için
3. Muz içinde bulunan potasyum nedeniyle, damarlardada yabancı maddelerin birikmesini ve kanın pıhtılaşmasını önleyerek yüksek tansiyonun düşmesine neden olur.
4. Kavun tüketmek yüksek tansiyonun dengelenmesinde etkilidir.
5. Sarımsak birkaç diş tüketildiğinde yüksek tansiyonun düşmesinde oldukça etkili olacaktır.
6. Kudret narı da bilinen en etkili yöntemlerden biridir. Bir kavanozu zeytinyağı ile doldurun ve üzerine kudret narını atıp bunu bu şekilde tüketin veya bir kavanozu bal ile doldurup üzerine kudret narı da doldurabilirsiniz. Bu da yüksek tansiyona iyi gelecektir.
7.  Kırmızı pancar, katı meyve sıkacağından geçirilerek suyu tüketildiğinde yüksek tansiyonun düşmesinde oldukça etkilidir.

Doğal tansiyon düşürücü

Potasyumu bol olan; lahana, ıspanak, brokoli gibi besinler günlük olarak 6 kaseye kadar tüketilebilinir.

Çilek, yaban mersini veya böğürtlen gibi kırmızı meyvelerin taze veya dondurulmuşları tüketilebilir.

Yoğurt, 2 veya 3 su bardağı kadar tüketilebilir.

Yağlı balık, örneğin somonlar 200 grama kadar tüketilebilir.

Ayçiçeği, yulaf ezmesi ve kabak gibi tohumlar günde 1,5 çorba kaşığı kadar tüketilebilir.

Çiğ antep fıstığı, 2 bardak kadar tüketilebilir.

Günlük 3 bardak kadar nar tüketilebilir.

Zeytinyağı günlük oalrak 3 yemek kaşığı kadar salatalarda tüketilebilir.

Baklagiller de tansiyonu düşürmeden doğal yiyeceklerdir.

Tansiyonu ne düşürür limon

Limon içeriğinde bulunan antioksidanlar nedeniyle, damarlarda biriken zararlı maddelerin atılmasında yardımcı olup tansiyonun yükselmesine neden olan bu maddelerden kurtulmayı sağlıyor. Damarlar tıkanmadığı için damarlara fazla kan pompolanmak zorunda kalmıyor.

Küçük tansiyonu ne düşürür

Sofrada günlük tuz tüketimi 5.8 gramı aşmadığında küçük tansiyonun 2.5 mm Hg seviyelerine düşmektedir. Bu yüzden günlük tuz alımı küçük tansiyon için sınırlandırılmalıdır.

Bununla birlikte potasyum içeren yiyeceklerin tüketilmesi veya günlük potasyum alımı da küçük tansiyonun düşmesine fayda sağlar. Örneğin, postasyum içeriği fazla olan muz ve kavun gibi meyveler tüketilebilir.

Sarımsak tansiyonu düşürür mü

Sarımsak içeriğindeki antioksidanlar nedeniyle, damalarda biriken zararlı maddelerin atılmasında ve tansiyonun normale dönmesinde oldukça etkilidir. Bilinen en meşhur ve eski yöntemlerden biri olmakla birlikte, kolay hazırlanabiliyor olması da sık sık tercih edilmesine sebep olmaktadır. Günde birkaç diş sarımsak tüketmeniz yeterli olacaktır.

Yüksek tansiyon ilaçsız nasıl düşürülür

Eğer yüksek tansiyonunuz kronik değil ise ve bir ilaç kullanmmıyorsanız, o zaman en hızlı çözümlerden biri yukarıda sizler için hazırladığımız sarımsak, limon, pancar suyu, muz ve kavun gibi pratik ve evde olan doğal yöntemleri kullanabilirsiniz. Özellikle sarımsak ve limon suyu en kolay hazırlanabilenler araındadır ve oldukça etkilidir.