Bazı bölgelerde yaşayan insanlar dünyanın diğer yerlerine göre daha uzun yaşıyorlar. Bilimsel olarak da kanıtlanmış olan bu bölgelere "Mavi Bölge" adı veriliyor. Dünya üzerinde sadece 5 tane Mavi Bölge bulunuyor ve bunlardan 1 tanesi Türkiye'ye 50 km uzaklıkta yer alıyor.
Dünya üzerinde bazı bölgeler var ki, burada yaşayan insanlar sadece daha uzun yaşamakla kalmıyor, aynı zamanda yaşlılık dönemlerini de dinç, sağlıklı ve mutlu geçiriyorlar.
Yaklaşık 20 yıl önce yazar ve araştırmacı Dan Buettner'in önderliğinde başlatılan araştırmada bu özelliklere sahip dünya üzerinde beş bölge keşfedildi.
Mavi bölge adı verilen bu yerleşimlerde yaşayan insanlar 100 yaşını çok rahat bir şekilde görebiliyor. İşte dünya üzerindeki 100 yaşına kadar yaşayan insanların yaşadığı mavi bölgeler:
Yapılan araştırmalarda Mavi Bölge olarak tespit edilen yerler arasında Türkiye'ye 50 km uzaklıkta bulunan Yunanistan'ın İkarya adası bulunuyor. Adada her üç kişiden birisi 90 yaşını çok rahat bir şekilde geçerken, demans hastalığı neredeyse hiç görülmüyor.
Adada yaşayan insanlar Akdeniz diyeti, zeytinyağı, keçi sütü, ot çayları ile besleniyor.
Bol yürüyüş ve öğlen uykusu gibi aktiviteleri de yaşam tarzı olarak benimsemiş durumdalar.
Mavi Bölge olarak tespit edilen bölgelerden birisi de ABD'nin Kaliforniya şehrinde bulunuyor. Loma Linda adlı yerde yaşayan insanlar ortalama bir Amerikalıdan 10 yıl daha uzun yaşıyor.
Genel olarak ABD'nin aksine et yemekten uzak duran bu bölgedeki insanlar aynı İkarya'da olduğu gibi egzersizi bir yaşam felsefesi olarak benimsemişler.
İtalya'nın Sardinya'nın bazı köyleri de Mavi Bölge olarak kabul ediliyor. Bu köylerde yaşlılar sosyal hayatın merkezinde yer alıyor. Genel olarak bitkisel ağırlıklı, tam tahıllı, baklagiller, sebzeler ve keçi sütü ile besleniyorlar. Bu köylerde yaşayan en yaşlı insanlar bile günlük en az ormanda 5 km yol yürüyor.
Japonya'nın Okinawa bölgesinde yaşayan kadınlar tüm dünyada en uzun yaşam süresine sahipler. Kalp hastalıkları, kanser ve demans adada neredeyse hiç görülmüyor. Burada da genel olarak antioksidan açısından zengin sebzeler ve tofu gibi geleneksel gıdaların tüketildiği görülüyor.
Kosta Rika'nın kuzeyinde yer alan Nicoya Yardımadası dünyadaki son mavi bölge olarak adlandırılan bölge olarak ön plana çıkıyor. Buradaki yaşlılar güçlü kemik yapıları ve düşük kalp hastalığı oranları ile dikkat çekiyor. Yüksek kalsiyum içeren içme suları bunun sebebi olarak gösteriliyor.
Diğer Mavi Bölge yerlerinde olduğu gibi bitkisel ağırlıklı, sade ve doğal beslenme tarzına sahipler. Aile ve toplumlu güçlü bağlar, günlük egzersizler, düşük stres seviyesi diğer yerlerde olduğu gibi burada da bulunuyor.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
09:51
İLGİLİ HABERLER
YORUM YAZ