Ramazan Bayramı'nın olmazsa olmazı tatlılar, bu yıl da sofralarda baş köşede yerini alacak. Ancak bayram ziyaretlerinde ve evde geçirilen zamanlarda tüketilen tatlıların kalori yükü göz ardı edilmemeli. Peki, sevilen tatlıların her bir dilimi veya porsiyonu ne kadar kalori içeriyor ve bu kalorileri yakmak için ne kadar süre yürümemiz gerekiyor? 2018-06-17 tarihli araştırmamıza göre, popüler tatlıların kalori ve yürüyüş karşılıkları şöyle:
Bir büyük dilim baklava: Yaklaşık 200 kalori. Bu kaloriyi yakmak için ortalama 25 dakika yürüyüş yapmanız önerilir.
Bir kase sütlaç: Yaklaşık 285 kalori. Sütlacın kalorisi, yaklaşık 40 dakika tempolu yürüyüşle dengelenebilir.
İrmik helvası: Bir porsiyonu ortalama 310 kalori içerir. Bu enerji yükünü atmak için yaklaşık 45 dakika yürüyüş gerekebilir.
Bir adet tulumba tatlısı: Genellikle 95 kalori civarındadır. Küçük ama yoğun kalorili bu tatlı için yaklaşık 12 dakika yürüyüş yeterli olacaktır.
Bir adet Kemalpaşa tatlısı: Ortalama 120 kaloriye sahiptir. Bu tatlıyı yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş planlanabilir.
Bir adet küçük çikolata (10 gram): Yaklaşık 54 kalori içerir. Bu küçük kaçamak için bile yaklaşık 8 dakika yürüyüş yapılması tavsiye edilir.
Bir adet cam şeker: Yaklaşık 35 kaloriye sahiptir. En hafif görünen tatlılardan biri olsa da, bunu yakmak için bile yaklaşık 6 dakika yürüyüş yapılması gerekmektedir.
Bayram süresince tatlı tüketiminde aşırıya kaçmamak ve dengeli beslenmeye özen göstermek, hem sağlık hem de form açısından önemlidir. Tüketilen tatlıların kalori değerlerini bilerek daha bilinçli seçimler yapabilirsiniz.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
07:03
YORUM YAZ