Aç kalmanın vücuda etkileri! İbn-i Sina asırlar yıl önce şifa kitabında sırları vermiş

Aç kalmanın vücuda olan etkileri hep merak konusu olmuştur. İbn-i Sina'nın asırlar yıl önce yazdığı kitabında ise sağlıklı yaşamın adeta tüm sırları verildi. Aç kalmanın vücuda etkilerinden de bahseden İbn-i Sina çok kritik detaylara tek tek değindi. Ayrıntılar haberimizde...

26 Eylül 2025
0 Yorum
Adsiz tasarim 41 16

Ünlü hekim İbn-i Sina’nın asırlar önce yazdığı kitabında beslenme ile ilgili çok önemli bilgiler yer alıyordu. Ölçülü beslenme ve düzenli yaşamın öneminden bahseden İbn-i Sina kısa zamanlı aç kalma dönemlerinin vücudu nasıl etkilediğini anlatıyor. İşte detaylar…

AÇ KALMANIN VÜCUDA ETKİLERİ

Aç kalmanın vücuda birçok etkisi bulunuyor. Günlük enerji kaynağı karaciğerde depolanan glikojendir. Aç kalındığı zaman glikojen miktarı giderek azalmaya başlar.

aralikli oruc


Bu durumda vücut yakıt ihtiyacını yağlardan alır. Yağ hücreleri parçalanarak keton denilen moleküller üretmeye başlar. Üretilen ketonlar ise beyne ve kaslara enerji verir. Beyin hücrelerinin de yenilenmesini sağlayan bu işlem aslında aç kalındığı zaman vücudun kendine reset atmasını sağlar.

Kısa süreli açlık ayrıca metabolizma üzerinde de olumlu etkiler sağlar. İnsülin duyarlılığını artıran kısa süreli vücudun aç kalması, şeker dengesini de korur. Açlık sırasında bağışıklık sistemi de yenileniyor. Yaşlanan ve zarar gören tüm hücreler temizlenip yerine yenileri geliyor.

yeni proje 87 uclh


Aç kalmak zihne de etki ediyor. Yağ yakımı sonrası oluşan ketonlar, zihinde berraklık sağlıyor. Bu durum motivasyonu ve dikkati artırıcı bir etken olarak görülüyor.

i 15 8


İBN-İ SİNA ASIRLAR YIL ÖNCE ŞİFA KİTABINDA SIRLARI VERMİŞ

İbn-i Sina 11. yüzyılda yazdığı El-Kanun fit-Tıbb eserinde beslenmeye dair çok önemli bilgiler sunmuştur. İbn-i Sina’ya göre fazla yemek yemek hastalıklara resmen davetiye çıkarıyor. Kısa süreli aç kalmak ise dengeyi sağlayan bir yöntem olarak açıklanıyor. İbn-i Sina aynı zamanda uykunun, hareketin ve ruhsal dengenin en az beslenmek kadar önemli olduğunu da kitabında vurguluyor.

320x180 3


ARALIKLI ORUÇ NEDİR?

Günümüzde de aralıklı oruç yöntemi çoğu kişi tarafından uygulanıyor. Mesela 16 saat açlık sonrası 8 saat beslenme gibi yapılan uygulamalar, kilo kaybı yapıyor. Yine aralıklı oruç zamanlarında açlık otofaji hücrelerini tetikliyor ve bu da hücrelerin içerisinde oluşan atıkların temizlenmesine katkı sağlıyor. Ancak aralıklı oruç herkes için uygun olmayabiliyor. Mutlaka bir uzman kontrolünde yapılması gerekiyor.

1065940 1920x1080


AÇ KALMA KİMLER İÇİN RİSK OLUŞTURUR?

Aç kalmanın faydaları olsa bile bazı kimselere zararı dokunabilir. Özellikle hamileler, emziren anneler, diyabet hastaları, kalp hastaları, çocuklar, ergenler, yoğun şekilde çalışanlar risk grubuna giriyor. Uzun süre kalınan açlık, sıvı kaybına da yol açtığı için tansiyon düşüklüğü, kalp ritim bozukluğu ve halsizliğe neden olabilir. Özellikle kalp hastalığı olan bireylerde durum çok daha kritik olabiliyor. Öyle ki, aç kalma durumunda ölüm riski bile artabiliyor.

i 14 6

EN SIK SORULAN SORULAR VE CEVAPLARI

Açlık kilo vermeye yardımcı olur mu?

Klasik diyet yöntemleriyle aynı şekilde kilo vermeye yardımcı olur. Uygulama kolaylığı bu yöntemi daha çok tercih sebebi yapıyor.

Aç kalmak hücreleri yeniliyor mu?

Kısa süreli açlık hücre yenilenmesine katkıda bulunur.

i 16 8


Hamileler aç kalabilir mi?

Uzmanlar hamilelik ve emzirme döneminde kesinlikle aç kalınmaması gerektiğini vurguluyor.