Antibiyotik ilaca gerek bıraktırmayan besinler! Diyetisyen Büşra Çalışkan sıraladı
Ünlü diyetisyen Büşra Çalışkan kış ayları gelmişken bağışıklık sistemimizi güçlendirecek beş doğal gıdayı sıraladı.
Melisa Bekerenli
Soğuk havaların etkisinin artmasıyla birlikte hastalıklar ve virüsler daha da yaygın hale gelirken, bağışıklık sistemini güçlü tutmanın önemini bir kez daha gündeme getirildi. Ünlü diyetisyen Büşra Çalışkan, kış aylarında hastalıklardan korunmak için mutlaka tüketilmesi gereken beş doğal şifalı gıdayı sıraladı. İşte detaylar…
ÜNLÜ DİYETİSYEN BÜŞRA ÇALIŞKAN BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN 5 DOĞAL GIDAYI AÇIKLADI!
Kış aylarının gelmesiyle birlikte soğuk havalar, bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olurken hastalıkların ve virüslerin yayılma riski de daha çok artıyor. Özellikle mevsim geçişlerinde sıkça yaşanan grip, soğuk algınlığı ve enfeksiyonlar, bağışıklık sisteminin ne kadar güçlü olduğu ile doğrudan bağlantılıdır.
Bu noktada sağlıklı, dengeli ve düzenli beslenmenin önemi bir kez daha ön plana çıkan unsurlardan biri haline geliyor.
Ünlü diyetisyen Büşra Çalışkan, bağışıklık sistemini güçlendirmenin temel yolunun doğru beslenmeden geçtiğini vurgulayarak, kış aylarında mutlaka tüketilmesi gereken beş şifalı doğal gıdayı açıkladı. Çalışkan, bu beş şifalı gıdaların düzenli olarak tüketilmesi halinde bağışıklık sisteminin destekleneceğini ve hastalık risklerinin minimum seviyeye inerek azalacağını belirtti.
İlgili Haberler
BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN BESİNLER
Büşra Çalışkan, sağlıklı ve dengeli beslenen kişilerin bağışıklık sistemlerinin daha güçlü olduğunu ifade ederek, ” Kış aylarında hastanelere işimizin olmaması için sofralarımıza mutlaka bağışıklığı destekleyen doğal gıdaları eklemeliyiz1 dedi. Çalışkan, özellikle tercih edilmesinin büyük önem taşıdığını da sözlerine ekledi.
Ünlü diyetisyenin açıkladığı bağışıklık güçlendirici beş doğal gıda arasında ilk sırada zerdeçal yer alıyor. Zerdeçalın güçlü antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini desteklediğini belirten diyetisyen Büşra Çalışkan, düzenli tüketiminin hastalıklara karşı koruyucu olduğunu ifade etti. Zeytinyağının da bağışıklık sistemini güçlendiren önemli bir besin olduğunu vurgulayan Çalışkan, özellikle doğal ve soğuk sıkım zeytinyağının tercih edilmesi daha da destekleyici olabileceği ifadelerinde bulundu.
Listenin geri kalan kısmında sırada siyah turp gelmektedir. Siyah turp vücudu toksinlerden arındırmasını ve bağışıklığı desteklemesiyle dikkat çeken Büşra Çalışkan, elma sirkesi ise sindirim sistemini düzenleyerek bağışıklık sisteminin daha güçlü çalışmasına daha da katkı sağlamasına yardımcı olur. Zencefilin ise soğuk havalarda vücudu ısıtan etkisiyle bağışıklık sistemini daha da destekleyeceğini belirtti. Bu beş gıdayı düzenli ve bilinçli şekilde tüketilmesi de önemli bir etkendir.
