Baldırları ipincecik yapabilirsiniz! Genetik değil o besin suçlu
Baldırları kalan olan kişiler genellikle suçu genetik sorun olarak görüyor. Ancak bu durumu genetikte aramayın. Çünkü gün içerisinde yenilen bazı besinler baldır ve bacak bölgesinde kas kalınlaşması ve şişkinliğe neden olabiliyor. Oysa beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirerek, baldırlarınızı ipincecik yapabilirsiniz. O zaman baldırlarınızda ki bu görüntünün genetik kaynaklı olmadığını, tükettiğiniz o besinin suçu olduğunu fark edebilirsiniz. Detaylar haberimizde...
Canan Okur
Birçok kişi özellikle yaz aylarında ipincecik baldırlarla dolaşmanın hayalini kurar. Baldırların yapısal durumunun genetik faktörlerden kaynaklandığı düşünülse de işin aslı öyle değildir. Beslenme alışkanlıklarında gözden kaçan detaylar, alt bacak başta olmak üzere, baldırlarda istenmeyen ve göze hoş gelmeyen kalınlaşmalara sebep olabiliyor. Bazı besinler, bacak bölgesinde ödem oluşmasına ve kasların şiş görünmesine neden olabiliyor ve uzmanlara göre zamanla bu durum bacak bölgesinin yapısının kalıcı olarak değişmesine yol açıyor. Bu tabloyla karşılaşmak istemiyorsanız haberimizdeki önemli detaylara mutlaka göz atmalısınız.
GENETİK DEĞİL O BESİN SUÇLU
Sodyum yetersizliği vücutta ödeme neden oluyor. Fazla tuz tüketen ve hareketsiz bir yaşam şekline sahip olan kişilerde baldır ve ayak bileklerinde şişkinlik yaşanıyor.
Böylece bacaklar normalden daha kalın ve şiş görünebiliyor. Gün içinde alınan fazla tuz baldırların kalın olmasında dikkat çeken bir detay olarak öne çıkıyor. Hazır çorbalar, salam, paketli ürünler ve konserve yiyecekler de günlük tuz ihtiyacından çok daha fazlası bulunuyor.
İlgili Haberler
KARBONHİDRATLI BESİNLERE DİKKAT! KAS HACMİNİ ARTIRIYOR
Hamur işinde aşırıya kaçanlar, unlu gıdaları sofralarında eksik etmeyenler de bu görüntüden nasibini alıyor. Özellikle spor da yapmıyorsan, alt bacak kaslarının genişlemesi kaçınılmaz oluyor. Glisemik indeksi yüksek olan besinler de vücutta yağ oranını artırıyor ve bu da baldır çevresinde bulunan kas hacmini genişleterek yine baldırların daha kalın görünmesine sebep oluyor.
BALDIRLARI İPİNCECİK YAPABİLİRSİN
Baldırlarınızda kalınlaşma fark ettiyseniz bunun suçlusu genetik değil, beslenme tarzı ve hareketsiz bir yaşam tarzı olabilir. Yanlış gıdalar tüketmek hem obezite olmanıza neden olabilir hem de baldır çevresinde şişkinlik ve sonrasında kalıcı kalınlığa dönüşebilir. İpince baldırlara sahip olmak için ise yapmanız gereken çok basit. Bol su içmek ve düzeni spor yapmak vücutta ödem oluşmasına engel olabilir.
Mesela gün içinde yapacağınız 30 dakikalık bir yürüyüş buna en güzel örnektir. Ya da parmak ucuna yükseldikten sonra tekrar inmek ve baldırlarınızı germek, kalın bacakların oluşmaması için en etkili hareketlerdir. İpince baldırlar için beslenme alışkanlıklarınıza dikkat etmeniz ve sporu hayatınıza dahil etmeniz yeterli olacaktır.
