Bu yaz meyvelerini hemen tüketin! İbn-i Sina önerdi
Yaz mevsimiyle birlikte tezgahlarda boy gösteren bazı meyveler, İbn-i Sina’nın da yüzyıllar önce önerdiği şifa kaynakları arasında yer alıyor. Bu meyveler yalnızca ferahlatmakla kalmıyor, aynı zamanda bedeni arındırıyor. Peki İbn-i Sina’nın yüzyıllar öncesinden bahsettiği yaz meyveleri hangileri? İşte detaylar…
Selda Haberal
Yaz aylarıyla birlikte doğa, sağlığımıza hizmet eden en zengin hazinelerini birer birer sunmaya başladı. Ancak bu mevsimin bazı meyveleri var ki, sadece ferahlatıcı lezzetleriyle değil, tarih boyunca şifa kaynağı olarak görülmeleriyle de öne çıkıyor. Tıbbın babalarından biri kabul edilen İbn-i Sina’nın ‘El-Kanun fi’t-Tıbb’ adlı eserinde yer verdiği meyve önerileri, yüzyıllar sonra bile geçerliliğini koruyor. Bugün modern bilimle de desteklenen bu geleneksel bilgiler, özellikle sıcak günlerde bağışıklık, sindirim ve zihin sağlığına katkı sunan doğal seçenekler olarak öne çıkıyor. Peki İbn-i Sina’nın önerdiği yaz meyveleri neler? İşte detaylar…
BU YAZ MEYVELERİNİ HEMEN TÜKETİN! İBN-İ SİNA ÖNERDİ
İbn-i Sina’ya göre karpuz, yaz sıcağının iç organlarda oluşturduğu kuruluğu gidermek için en etkili meyvelerden biri. Antik dönemden bu yana serinletici ve dengeleyici olarak tanımlanan karpuz, özellikle karaciğerin rahatlamasını ve sindirim sisteminin dengede kalmasını destekliyor. Günümüzde yapılan çalışmalar da, karpuzun yüksek su oranı ve içerdiği likopen sayesinde kalp sağlığını desteklediğini ve toksin atılımını kolaylaştırdığını gösteriyor.
ÜZÜM: HEM GÜÇLÜ BİR BESİN HEM İÇ ORGANLARIN TEMİZLİKÇİSİ
İbn-i Sina’nın tavsiyelerinde yer alan bir diğer önemli meyve ise üzüm. Özellikle siyah üzümün kan yapıcı ve karaciğer temizleyici özelliklere sahip olduğu belirtilmiş. Hafifliğiyle sindirim sistemini zorlamayan üzüm, aynı zamanda zihinsel durgunluğu gideren meyvelerden biri olarak tanımlanıyor. Modern tıpta üzüm çekirdeği ekstresinin antioksidan bakımından zenginliğiyle hücreleri koruyucu etkisi biliniyor.
İlgili Haberler
KAYISI VE ERİK: HAZMI VE BEDENİ RAHATLATAN MEYVELER
Yaz aylarında sindirim sisteminde sıkça görülen düzensizliklere karşı İbn-i Sina’nın önerdiği meyvelerden biri kayısı. Lif açısından zengin olması nedeniyle hem bağırsak tembelliğine iyi geliyor hem de mideyi yormadan tokluk hissi sağlıyor. Erik ise özellikle yeşil haliyle asidik yapısıyla mide salgılarını harekete geçirerek hazmı kolaylaştırıyor. Aynı zamanda stresi azalttığına dair geleneksel tıp metinlerinde referanslar bulunuyor.
İNCİR: VÜCUDUN İÇ HUZURUNU KURAN MEYVE
İbn-i Sina’ya göre incir, hem besleyici hem de bedeni rahatlatıcı özellikler taşır. Kabızlık başta olmak üzere birçok sindirim sorununa karşı önerilen incir, günümüzde de lif zenginliği sayesinde sindirim sistemi için doğal bir destek olarak kabul ediliyor. Aynı zamanda tatlı ihtiyacını sağlıklı yolla gideren nadir meyvelerdendir.
MEYVE TÜKETİMİNDE ZAMANLAMA VE DOZAJ ÖNEMLİ
İbn-i Sina yalnızca hangi meyvelerin yenmesi gerektiğini değil, nasıl ve ne zaman tüketilmesi gerektiğini de belirtmiştir. Yaz meyvelerinin çoğunun özellikle günün sıcak olmayan zamanlarında, yani sabah ya da akşam serinliğinde tüketilmesi gerektiğini vurgular. Ayrıca aşırı tüketimin mideyi soğutabileceği ve sindirim dengesini bozabileceği uyarısını yapar.
