Çay bu saatte tüketmeyin! Uzmanlardan uyarı
Birçok kişinin tiryakisi olduğu çayın içilmesi gereken özel bir zaman dilimi bulunuyor. Sabah, öğlen ya da akşam içilen çayların vücuda yarar sağladığı kadar zararı da dokunabilir. Gün içerisinde çay tüketimi gerçekleştireceksiniz dikkat etmeniz gereken saat dilimi bulunmaktadır. Peki, çay saat kaç aralığında tüketilmelidir?
Funda Aydın
Arkadaş ortamlarının ve çalışırken insanoğlunun en çok tükettiği içecek çaydır. “Çay candır” cümleleri gibi sözler sosyal medyada çokça dile getirilir. Çay kültürü en çok olan ülkelerin başında gelen Türkiye, Karadeniz yöresinde yetişen çaylarıyla adını dünyaya duyurmuştur. Çay tiryakisini çok olduğu bir ülkede çay doğru saat aralığında içiliyor mudur? İçilmiyor mudur? Peki, çayı hangi saat aralığında tüketmemeliyiz? Çay içmek için hangi zaman aralığı kullanılır?
ÇAY HANGİ SAAT ARALIĞINDA TÜKETİLMEMELİ?
Çay, insanoğlunun en önem verdiği içecek olduğundan sohbetlerin baş köşesinde yerini daima alır. Çaysız sohbetlerin yapılmadığı yerlerde bardaktaki kaşığın sesi, yudumlarken ki ses çay tiryakilerinin olmazlarıdır. Gün içerisinde çay içerken her saat başı içmek yerine belli aralıklarla içmememiz gereken saat aralıkları bulunmaktadır. İşte çay içmemek için dikkat etmeniz gereken saat dilimi:
Sabah kahvaltılarının en önemli içeceklerinden olan çay, erken saatlerde tüketildiğinde birkaç sorunu da beraberinde getirir. Çayı çok sıcak içmek yerine ılıklaştırarak içmek yemek borunuzun sağlığı açısından önemlidir. Sabah ilk işiniz kalkar kalkmaz hemen çay tüketmeyin.
Öğle saatlerinde içmek için tercih edeceğiniz çaylar arasında siyah çay yerine bitkisel çayları tercih edebilirsiniz. Yoğum bir günün arasında bir bardak çay dinlenmenize vesile olur. Siyah çay tüketmek yerine bitkisel çaylar içilebilir. Yeşil çay, papatya ve rezene gibi bitkisel çaylar gün içinde yorgunluğunuzu gitmenize ve rahatlamanızı sağlar.
İlgili Haberler
Öğlen saatlerinde çay içmeyi planlıyorsanız, 1 bardak çayın yanına aldığınız ürünlere dikkat edin. Tüketeceğiniz atıştırmalıklar kilo alımına sebebiyet verebilir. Siyah çayın yanına alacağınız tuzlu kraker ve kuru meyvelerle sağlıklı bir yaşam tarzını uygulayabilirsiniz.
Akşam saatlerinde yemekten en fazla 45 dakika sonra çayın içilmesi gerekmektedir. Direk içtiğinizde vücudunuzda demir eksikliğinin oluşmasına zemin hazırlayabilirsiniz. Akşam saatlerinde daha çok sakinleştirecek lavanta, melisa ve nane çayı gibi sindiriminizi rahatlatacak ürünler içilebilir.
AŞIRI ÇAY İÇMEK ZARARLI MI?
Gün içerisinde 24 saat boyunca 4 bardaktan fazla içtiğiniz anda vücudunuzun sağlığını bozabilirsiniz.
Kansızlık oluşmasını hızlandırır.
Demir eksikliği yaşanır.
Kafein oranı yüksek olduğundan çok fazla tüketmeyin.
