Evde 10 dakikada adım adım gençleşin! Yüz yogası deyip geçmeyin
Günümüzde stres, yaşlanma belirtileri ve günlük yaşamının getirdiği yorgunluk gibi nedenleler ile yüz de birtakım sorunlar çıkartabiliyor. Ancak evde 10 dakika yapacağınız işlerler ile gençleşmek oldukça kolay. İşte yüz yogasıyla daha sağlıklı bir cilde kavuşmak ise basit. İşte detaylar…
Arzu Akçay
Yüzünüzün daha genç görünmesini ister misiniz? O halde bu haber tam da size göre. Hem de kozmetik bir ürün kullanmadan estetik olmadan yüzünüz daha genç görünecek. Evde adım adım uygulayabileceğiniz yüz yogasını sizin için araştırdık. İşte detaylar…
EVDE 10 DAKİKADA ADIM ADIM GENÇLEŞİN!
Her yaşın ayrı bir güzelliği vardır ancak, daha genç görünmek istemek oldukça uzak değildir. Özellikle de estetik ameliyatı filan olmaya da gerek duyulmaz. Acısız ve parasız genç kalmak, yüz kaslarını çalıştırmakla geçer.
Yüz kaslarını da çalıştırmak isterseniz yüz yogası yapmak gerekir. Yüz yogası, yüz kaslarını güçlendirirken bir yandan da cildin daha sıkı olmasını sağlar. Yüzdeki mimik ve kasların çalışmasını hedefleyen yüz yogası, kan dolaşımını artırırken bir yandan da cildin fazla oksijen ve besin almasına yardımcı olur.
Cilt bu sayede elastikiyetini artırır, ince çizgiler ve kırışıklıklar zamanla azalma meydana gelir. Eğer ki düzenli olarak uygulanırsa yüz kaslarını güçlendirirken bir yandan da cildin fazla oksijen almasına olanak sağlar. Ayrıca yüz kaslarındaki gerginliği azaltarak da rahatlama hissini sizlere verir.
Düzenli olarak yapıldığında genel olarak bir yüz ifadesi değişir. Yüz yogaları düzenli yapılmasıyla daha bir genç görünüm kazandırırken eski dönemlerden beri yapılan egzersizlerdendir. Aslına bakıldığında birçok kişinin korkulu rüyası olan kırışıklıklar, sarkmalar ve çizgiler için kullanılan yüz yogaları, botoks etkisi de oluşturabiliyor.
Yapılan hareketler ile ciltte rahatlamanın olacağı ve ince kırışıklıkların zamanla azalacağı da gösterir. Üstelik bu hareketler gününüzden ve saatinizden de kaybettirmiyor. Adım adım yapılan bu hareketler, sadece 10 dakika evde yaparak da yapılabiliyor.
İlgili Haberler
YÜZ YOGASI DEYİP GEÇMEYİN
Yüz yogasına başlamadan önce cildinizi bu ana hazırlamalısınız. Cildi temizlemek ilk iş oluyor. Makyaj kalıntıları ve kirli bir cilt egzersizlerin etkisini de azaltabilir. Bu nedenle de yüz yogası yapmadan önce cildi temizlemek egzersizlerin daha etkili olmasını sağlar.
Göz ve kaş yogasına başlamadan önce rahat bir konumda durun. Daha sonra göz kaslarınızı gevşetmek için birkaç kez gözlerinizi açıp kapayabilirsiniz. İlk egzersizler göz kaslarınızı güçlendirmek için çaprazlama hareket ettirmelisiniz.
Bunun için başınızı düz tutun ve gözlerinizi yavaşça sola ve sağa kaydırın bu hareketi en az 10 kere tekrarlayın. Parmaklarınızı kaşlarınızın üzerine yerleştirin ve hafifçe yukarı doğru itin. Bu sırada kaşlarınızı aşağıya doğru itmeyi de unutmayın. Ardından parmaklarınızı kaşlarınızın ve dış köşelerine yerleştirin. Bu hareketi de 10 kez tekrarlayın.
Çene ve boyun yoga egzersizleri, yüzdeki gerilimi azaltırken sıkılaşmayı da destekler. Çene çizgisini belirginleşmek ve sarkmaları azaltmaktır. Başınızı dik bir şekilde tutarak çenenizi aşağıya doğru güçlendirin ve sıkılaştırın.
Boyun bölgesinde ise başınızı yavaşça sağa sola eğin ve ardından sol tarafa eğin. Bu hareket ile boyun kaslarınız esner ve sıkılaşır. Ayrıca başınızı yavaşça ileriye ve geriye doğru hareket ettirmek de boyun bölgesindeki gerginliği azaltır.
