Derinlemesine Analiz, Teyitli Haber! Tıkla ve favori kaynağın yap.
On bir ayın sultanı olan mübarek Ramazan Ayı'nda iftar ve sahur sofralarının gözdesi hurma, tezgahlarda ve market raflarında yerini almaya başladı. Birden fazla çeşidi olan ve her çeşidi kendine özgü lezzet sunan hurmalar sağlık açısından tam bir şifa deposu! İçerisindeki bakır, magnezyum, selenyum ve manganez bakımından bir hayli değerli bir meyve olarak öne çıkan hurma, yıl içerisinde her zaman kolaylıkla bulunabilen bir meyve olsa da özellikle de Ramazan Ayında herkesin ilk rağbet ettiği besin kaynağı oluyor. Hal böyle olunca Ramazan Ayında hurma satışları da bir o kadar da pahalı oluyor. Doyuruculuğu ve besleyiciliğiyle zirvede olan hurmanın fiyatları da cins ve kalitelerine göre değişkenlik gösterebiliyor. Peki 2025 ayı güncel hurma fiyatları neler? Hurmanın sağlık açısından vücuda etkileri...
Hem sağlıklı olması hem de doyurucu olması sebebiyle Ramazan Ayında sıklıkla tercih edilen hurma tüketiminde sofraların baş tacı olan hurmaların fiyatları 60 TL ile 350 TL arasında satışa sunuluyor.
Kuruyemişçi Mehmet Erbaş, toplum içerisinde herkesin damak zevkine hitap eden hurmaların olduğuna değinerek, bu sene içerisindeki güncel hurma fiyatları ile ilgili bilgilendirmede bulundu.
Ramazan’da 120 liradan başlayıp 350 liraya kadar hurmaların olduğunu aynı zamanda 60 TL'ye kutu hurmaların satışının olduğuna dikkat çeken kuruyemişçi Mehmet Erbaş, "Ramazan boyunca tezgahlarda yerini alacak hurma çeşitlerimiz var. Bizde toplam 7 çeşit hurma bulunuyor. Bolu’da en çok hurma çeşidi bende mevcut. Hurma fiyatları 120 liradan başlayıp 350 liraya kadar çıkıyor. Ramazan dolayısıyla bu hurmaları tezgahlara getirdik ki vatandaş iftarını açabilsin" dedi.
Satışların daha şimdiden yavaş yavaş başladığını dile getiren kuruyemişçi Erbaş, "Tezgahı açalı 3 gün oldu, yavaş yavaş satışlar başlıyor. Yeni yeni hareketleniyor, bu da normal. Ramazan’da daha fazla rağbet bekliyoruz ama nasıl olur, olmaz bilemiyorum" ifadelerinde bulundu.
Hem besleyicilik oranı yüksek olan hem de vücuda sağladığı yararlı etkileriyle göze çarpan hurma; lif, vitamin ve mineral bakımından kuvvetli olup sağlık açısından çok değerli bir besin kaynağıdır.
Dozunda tüketildiğinde özellikle enerji verici özelliği ile öne çıkan hurma; vücuda doğal enerji vererek gün içerisinde daha dinç ve zinde olma imkanı sağlamaktadır. doğal bir enerji desteği sağlayarak gün boyunca zindelik hissini artırır. Ayrıca, bağışıklık sistemini destekleyen antioksidanlar, sindirimi düzenleyen lifler ve kalp sağlığını koruyan potasyum gibi önemli besin maddeleri içerir.
Kuvvetli bir antioksidan deposu olan hurma, hücrelerin serbest radikallerin verebilecek olduğu zararlarına karşı korunmasına yardımcı olmaktadır. Bu özellikiği sayesinde ise dirençsiz, güçsüz ve zayıf olan bağışıklık sistemini kuvvetlendirmeye de yardımcı olmaktadır. Kısaca ifade edecek olursak hurmanın maddeler halindeki faydaları şöyledir; -Lif bakımından çok kıymetli bir meyve olan hurma; bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine ve kabızlığın oluşmasının önüne geçmede bir numaradır. Öte yandan sindirim sistemini destekleyerek, bağırsaklardaki faydalı bakterilerin üretimine de katkı sağlamaktadır.
-Potasyum ve magnezyum özelliği sayesinde, kan basıncının dengede kalmasına yardımcı olur. Böylelikle de kalp-damar hastalıkları riskinin görülmesi daha az gerçekleşmektedir. İçerisinde kolesterol olmaması da kalp hastaları için ayrıca avantajdır. -Ayrıca hurmanın vücuda sağladığı bir diğer önemli etki de kemik sağlığını desteklemesidir. Fosfor, kalsiyum ve magnezyum miktarının çokluğu ile kemik yoğunluğunun artmasına yardımcı olur.
Kalori: 20 Toplam yağ: 0.03 gram (g) Toplam karbonhidrat: 5.33 g Diyet lifi: 0.6 g Şeker: 4.5 gr Protein: 0.17 gr B-6 vitamini : 0.012 miligram (mg) Demir: 0.07 mg Magnezyum: 3 mg Potasyum: 47 mg
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
14:28
YORUM YAZ