Geğirmenin kilo verdiğini biliyor muydunuz? Uzmanlardan şaşırtan açıklama
Geğirmek, çoğu kişi tarafından yemek sonrası refleks olarak bilinir. Oysa yapılan son araştırmalar, geğirmenin metabolizma üzerinde de etkisi olduğunu kanıtladı. Geğirme sindirim hızını artırarak, kilo vermenize yardımcı olabilir. Evet, yanlış duymadınız! İşte uzmanlardan şaşırtan açıklama...
Canan Okur
Geğirmenin yemekten sonra midede oluşan gazı çıkarmak olarak düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Sindirim üzerinde etkili olan bu refleks sadece vücudu rahatlatmıyor aynı zamanda kilo vermede de etkili oluyor. Yapılan açıklamalar geğirmenin metabolizmayı hızlandırdığı yönünde. Detaylar haberimizde…
GEĞİRMENİN KİLO VERDİĞİNİ BİLİYOR MUYDUNUZ? UZMANLARDAN ŞAŞIRTAN AÇIKLAMA
Son zamanlarda özellikle sosyal medyada dikkat çeken bir sağlık iddiası kilo vermek isteyenlerin radarına girmiş durumda. Geğirmek, sindirim sistemini hızlandırarak, kilo verdirmeye yardımcı oluyor. Daha önce belki de hiç duymadığınız bu şaşırtıcı bilgi, uzmanların da açıklamalarıyla daha da merak uyandımış durumda.
Beslenme uzmanları, midede biriken gazın dışarı atılmasının, sindirim sürecini destekleyip kolaylaştırdığını ve bu durumun da doğrudan metabolizmayı etkilediğini belirtiyor. Uzmanlara göre geğirmek sadece yemek sonrası midede oluşan havayı engelleyerek sindirimi rahatlatıyor. Mide basıncı geğirmeyle beraber azalınca, organlar böylece daha rahat çalışıyor. Sonuç olarak vücut yiyecekleri daha kolay parçalayabiliyor.
GEĞİRMENİN SİNDİRİME OLAN FAYDALARI
Sindirim sırasında midede oluşan ve biriken fazla havanın dışarı atılmasına geğirmek diyoruz. Çok hızlı yemek yendiği zaman ya da gazlı içecekler sonrası bu durum oluşabiliyor. Geğirme işlemi sonrası ise midede oluşan şişkinlik ve basınç hissi azalıyor. Fazla gazı vücuttan atmak, mideyi rahatlattığı gibi, sindirim sürecine de destek olur. Ancak bazı durumlarda geğirme risk taşıyabiliyor. Peki ne zaman dikkat etmek gerekiyor? İşte cevabı…
İlgili Haberler
GEĞİRME NE ZAMAN RİSK OLUŞTURUR?
Aşırı geğirme bazen herhangi bir sağlık sorununa sebep olabilir. Sürekli geğirme hissi geliyorsa bir doktora görünmekte fayda var. Bu nedenle şu belirtilere dikkat etmek gerekiyor…
Mide Yanması ve Ekşimesi
Geğirmeyle birlikte mide yanması ve ekşimesi hissi varsa, yemek borusuna mide asidi kaçmış olabilir ve bu durum reflüye işarettir.
Göğüs Ağrısı
Göğüs ağrısı yine reflü veya başka bir hastalığa işaret ediyor olabilir. Geğirirken göğüs ağrısı yaşıyorsanız mutlaka bir uzmana görünmeniz gerekiyor.
Mide Bulantısı
Geğirme sırasında yaşanan mide bulantısı, sindirim sisteminde bir sorun olduğuna işaret eder.
Bu ve buna benzer durumları yaşıyorsanız, fazla vakit kaybetmeden doktora görünmenizde fayda var.
GÜNDE KAÇ DEFA GEĞİRMEK NORMALDİR?
Geğirme çoğunlukla yemek yerken ya da gazlı içecekler sonrası yutulan havanın mideyi rahatsız etmesiyle ortaya çıkıyor. Bu durumda geğirerek sindirim sisteminde oluşan basıncı azaltarak, rahatlanılabilir. Herkesin belirli miktarlarda geğirmesi ise sağlık açısından normal sayılabilir.
Yapılan araştırmalar, sağlıklı insanların gün içinde 6 ila 20 defa gaz çıkardığını gösteriyor. Sindirimin doğal bir parçası olarak görülen bu durum, mideyi rahatlatarak metabolizmanın da hızlanmasına fayda sağlayabilir. Fakat bununla birlikte ülser, sinirsel alışkanlık durumu, safra kesesi sorunları, reflü ya da gastrit gibi rahatsızlıklar da aşırı geğirmeye neden olabiliyor.
Geğirme genellikle zararsız olarak bilinir ancak rahatsız edici bir hal alırsa doktora görünülmelidir. Sindirim üzerinde olumlu etkileri olan geğirmenin kilo vermede de etkili olduğu söyleniyor. Tabii ki geğirme tek başına bir zayıflama yöntemi olarak değerlendirilmemeli. Doğru beslenme ve fiziksel aktivite kilo kontrolünde asıl belirleyici faktördür.
