Hamilelik sonrası vücut değişimiyle baş edebilmeniz için kaçınılmaz 4 adım! Eskisinden de güzel
Hamilelik sonrası vücut değişimiyle baş edebilmek artık çok kolay. Bu 4 adım sizleri eskisinden daha güzel yapıyor. İşte detaylar…
Arzu Akçay
Hamilelikte vücut, bebeğin gelişimini desteklemek için birçok değişikliği geçirir. Ancak hamilelik sonrası vücut değişimi birçok kadın için farklı süreçlerden geçmesine sebebiyet verir. Vücut, hamilelik öncesi haline dönmeye çalışırken farklı süreçlerden de geçebilir. Bu durumlar ile baş edebilmeniz için kaçınılmaz 4 adım sizleri eskisinden de güzel yapıyor. İşte detaylar…
HAMİLELİK SONRASI VÜCUT DEĞİŞİMİYLE BAŞ EDEBİLMENİZ İÇİN KAÇINILMAZ 4 ADIM!
Kadınların hayatlarındaki en mutlu olaylardan biri de hamilelik süreçleri oluyor. Hamilelikte anne vücudundaki birçok fizyolojik ve biyokimyasal değişiklikler meydana geliyor. Özellikle de östrojen ve progesteron hormonlarının etkisi gün yüzüne çıkıyor.
Hormonların etkileri ile dokularda gevşeme ve kilo almaya yönelik değişimler gerçekleşirken tüm bu yaşananlar yeni anneleri en hassas oldukları dönemde depresyona bile sürükleyebiliyor. Hamilelik sonrası vücuttaki estetik görüntüyü bozması dışında genel kilo alımının aşırı yağlanma gibi durumların oluşması bazen can sıkıcı olabiliyor.
Hamilelik sonrası vücutta oluşan olaylar genellikle şu şekilde olabiliyor:
Vücutta genel bir yağlanma artışı söz konusu yaşanabiliyor. Karın bölgesindeki derinin genişlemesi, karın bölgesindeki sarkıklığın neden oluşması gibi olaylar ortaya çıkabiliyor. Anneler bebeklerinin ihtiyacı olduğunu düşünerek daha fazla besin alması da obeziteye kadar sonuç doğuruyor.
Tüm vücutta deri bollaşması ve sarkmalar meydana gelebiliyor. Hormonal ya da doğum operasyonu esansındaki fiziksel travmaya bağlı durumlar da anne vücudun da değişimlere neden olabiliyor. Ancak hamilelik sonrası yapılacak olan 4 adım sizleri daha iyi hissettirecek.
Gerilmeye bağlı olarak cilt altı dokulardaki yırtıklar sonucu deri de çatlaklar da oluşabilmektedir. Varisler de hamilelik süresince ortaya çıkmaktadır. Ciltte, özellikle de yüz bölgesinde lekelenmeler meydana gelmektedir.
İlgili Haberler
Bunlara dikkat ederken hamilelik sonucunda yapılması gerekenler doğumdan sonrası üçüncü günde annelerin banyo yapması gerekir. Lohusalık dönemi boyunca anneler ayakta duş alması gerekmektedir. Oturarak ya da küvete girerek banyo yapılması enfeksiyon riskini artırabilir.
Bu şekilde anneler 40 gün boyunca ayakta banyo yapması gerekmektedir. Hamilelik sonrası boşaltım sisteminde sıkıntılar yaşamamak adına beslenme rutinleri de değişiklik göstermesi lazım. Özellikle anneler, yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterilmelidir.
Protein, karbonhidrat, sebze ve meyvelerin yeteri kadar tüketilmesi yeterli olacaktır. Gaz yapıcı besinlerden kaçınmak, anne ve dolayısı ile bebek için çok önemlidir. Annenin kendisi ve bebeğin kabızlığını önlenmek, süt üretimini artırmak için bol sıvı tüketmesi de son derece gerekli bir durumdur.
ESKİSİNDEN DE GÜZEL
Hamilelik sonrası vücutta meydana gelen değişimler, son derece can sıkıcı olsa da anneler için süreci atlatmak artık çok kolay. Yukarıda bahsettiğimiz konuların dışında evde yapılacak olan ufak tefek hareketler de sizlerin hayatlarında büyük değişimler oluşturacak.
Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, dinlenme, pelvik taban egzersizleri, cilt bakımı, göğüs bakımı ve emzirme gibi durumları doğru ve düzenli yapıldığı zaman hamilelik sonrası vücuttaki değişimler eskisinden de güzel bir şekilde toparlanacak.
