İbn-i Sina’dan sıcak havada serinleme tüyoları! Adeta yüz yıl önce bilmiş
Yaz sıcağı bastırdı, serinlemenin yolları yeniden gündemde. Ancak bu kez tavsiyeler, yüzyıllar öncesinden geliyor! İbn-i Sina’nın asırlık önerileri öyle şaşırtıcı ki, adeta bugünü görmüş gibi. Modern bilimin yeni keşfettiği pek çok detayı, o çoktan yazmış bile. İşte sıcak havada serinlemenin yolları…
Selda Haberal
Yaz güneşi tüm yakıcılığıyla kendini gösterirken, serin kalmanın yolları yine gündemde. Modern bilim hala bazı çözümler ararken, yüzlerce yıl öncesinden gelen bir bilgelik hala şaşırtıyor: İbn-i Sina’nın sıcak hava önerileri. Tarihin en büyük hekimlerinden biri olarak kabul edilen İbn-i Sina, yaz mevsiminde bedenin nasıl korunacağına dair oldukça detaylı tavsiyelerde bulunmuş. Öyle ki, yazdığı ‘El-Kanun fi’t-Tıbb’ adlı eserdeki serinleme yöntemleri bugün bile geçerliliğini koruyor. İşte detaylar…
İBN-İ SİNA’DAN SICAK HAVADA SERİNLEME TÜYOLARI
İbn-i Sina’ya göre sıcak havalarda vücut ısısını dengelemek için yalnızca su içmek yeterli değil. Su tüketiminin zamanlaması, miktarı ve suyun sıcaklığı da hayati öneme sahip. Özellikle güneş altında hararetli anlarda soğuk suyun ani içilmesi yerine, suyun ağızda biraz bekletilerek yavaşça içilmesi gerektiğini vurgulamış.
YAZ BESLENMESİNE DİKKAT ÇEKMİŞTİ
Serin kalmanın yalnızca dış müdahalelerle değil, içeriden de desteklenmesi gerektiğine inanan İbn-i Sina, özellikle yaz aylarında ağır ve baharatlı yemeklerden uzak durulması gerektiğini belirtmiş. Sebze ağırlıklı, sulu yemeklerin tercih edilmesi gerektiğini savunmuş ve kavun, salatalık gibi serinletici meyve ve sebzelerin tüketimini önermişti.
İlgili Haberler
GÜNEŞ IŞIĞINA KARŞI DOĞAL ÖNLEMLER
Ayrıca doğrudan güneş ışığına maruz kalmanın bedende kuruluk ve hararet artırdığını ifade eden bilge hekim, bunun için keten gibi hava geçirgenliği yüksek giysilerin tercih edilmesini, başın açıkta kalmaması içinse pamuklu örtüler kullanılmasını tavsiye etmişti.
YÜZLERCE YIL ÖNCE YAZILAN BİLGELİK HALA AYAKTA
Bugün sağlık uzmanlarının sıklıkla önerdiği gölgede kalma, hava alan ortamlarda bulunma ve vücut ısısını içeriden destekleyecek hafif gıdalarla beslenme gibi pek çok yöntem, aslında yüzyıllar öncesinde İbn-i Sina’nın tavsiyeleriyle örtüşüyor. Ayrıca günümüzde yeniden keşfedilen aromatik bitkilerle serinleme, onun önerdiği doğal yollar arasında yer alıyor.
Nane, gül suyu ve sandal ağacı gibi serinletici etkisi bilinen ürünler, sadece beden değil zihin sağlığı için de kullanılıyordu. Görünen o ki, geçmişin bilgeliği, bugünün sıcaklarında hala en güvenilir kılavuz olmayı sürdürüyor.
