İlk 3 aya dikkat! Vücudunuz değişiyor
Yeni anne adayları deneyimledikleri ilk annelik sürecinde bedenlerinde değişiklikler meydana gelir. Vücutlarının hem içsel hem de dışsal değişimi anne adaylarını ruhsal yönde de olumlu ya da olumsuz etkileyebilir. Hamileliği ilk kez deneyimleyen anne adayları gebeliklerinin ilk 3 ayına dikkat etmeleri gerekiyor.
Funda Aydın
Hamilelik döneminizin ilk 3 ayında hormonol değişikliklerin yanı sıra ruhsal olarak da duygusal dalgalanmalar yaşayabilirsiniz. Hamilelik sürecinde yaşayacağınız değişiklikler sağlığınız açısından da riskler oluşturabilir. Bebeğin anne karnında ilk 3 ayı oldukça önem arz eder. Anne adayının 3 ay boyunca fiziksel aktivitilerine ve beslenmesine dikkat edip özen göstermesi gerekir.
HAMİLELİĞİN İLK 3 AYINDA VÜCUDUNUZDA GERÇEKLEŞEN DEĞİŞİKLİKLER
Anne adaylarının hamileliklerinin ilk 3 ayında vücudunda gerçekleşecek değişiklikler şunlardır:
Sabahları bulantılarla uyanma
Sabahları uyanır uyanmaz bir bulantı hissi ile uyanabilirsiniz. Vücudunuzda yaşanılan hormonal dengesizliklerden meydana gelir. İlk 3 ayın sonunda bulantı ve kusma durumları her geçen azalmaya başlayarak biter. Bol su tüketip az ve sık yiyerek bağışıklık seviyenizi dengede tutabilir, süreci rahat geçirebilirsiniz.
İlgili Haberler
Kendinizi aşırır yorgun hissedersiniz
Hamileliğin vermiş olduğu psikolojik durum ve vücudunuzda yaşanılan değişimler gün içerisinde yorgun hissetmenize neden olur. Hafif tempolu yürüyüşler yaparak, bedeninizdeki stres seviyesini en aza indirebilirsiniz.
Göğüslerde şişme ve hassaslaşma görülür.
Anne adaylarının bedenlerinde ilk değişim yaşadığı yerler göğüsleridir. Hormonal değişimlerin yaşanmaya başlamasıyla göğüslerde hassaslaşma artarken, büyüme etkisi de baş gösterir. Göğüs ucu koruyucu ürünlerini tercih ederek ve normalinden bir beden daha büyük sütyen tercih ederek rahat hareket edebilirsiniz.
Ciltte yağlanmalar, sivilceler ve kuruluklar meydana gelebilir.
Hamilelik sürecinde vücut yapınızın değişmesi sadece görünüşünüzü değil, cilt yapınızda da değişiklikler meydana getirir. Cilt yapınızda kurumalar, yüzde akne ve sivilce oluşumu ve ciltte yağlanma gibi durumlarla karşılaşabilirsiniz. Doğal cilt ürünlerini tercih ederek cilt bariyeri koruma altına alınabilir.
Vücutta hamilelik sürecinde deride çatlamalar olabilir.
Hamilelik boyunca bedeninizde genişleme meydana geldiği için deri yüzeyinizde hafif çatlamalar görülebilir. Hamilelik boyunca teninizi kaşımamaya özen göstermelisiniz. Cilt yüzeyini kaşıdığınızda deri çatlaklarının artmasın ve tahriş olmasına sebep olabilirsiniz. Hassaslaşan teninizi çatlak önleyici kremler ile koruyarak doğum sonrası iz kalmasının önüne geçebilirsiniz.
Hamilelik sürecinde diş etleriniz yumuşayıp hassaslaşabilir.
Hamilelik ilk 3 ayında dikkat etmeniz diğer nokta ise diş etleriniz. Bedeniniz farklılaşmaya başladığı için hassaslığı artar. Hassaslık diş etlerinin de yumuşamasına neden olabilir. Diş etleriniz enfeksiyona ve kanamalara karşı daha duyarlı hale gelebilir. Dişlerinizde bu tarz bir durum yaşadığınızda diş hekiminize görünmenizde fayda var.
