İshalde en çok yapılan hata: Su değil o içecek tüketilmeli!
İshalde en çok yapılan hatanın ne olduğunu biliyor musunuz? İshalken tüketmeniz gereken içeceği sizin için araştırdık. İşte ishalken su yerine tüketmeniz gereken içecek…
selime albayrak
Hepimiz zaman zaman ishal rahatsızlığıyla karşı karşıya kalabiliriz. Özellikle salgınların yoğun olarak yaşandığı şu dönemde ishal olmak kaçınılmaz olabilir. Peki, siz ishalde en çok yapılan hatanın ne olduğunu biliyor musunuz? Sizde ishalken bol su tüketiyorsanız, dikkat! İshalken tüketmeniz gereken içeceği sizin için araştırdık. İşte ishalken su yerine tüketmeniz gereken içecek…
İSHAL NEDİR?
İshal, hemen hemen her bireyin sıklıkla karşılaşabileceği bir sağlık problemidir. Özellikle mide bulantısı, kusma ve karın ağrısı gibi şikayetlerle birlikte görülen ishal, daha sık tuvalete çıkılma gereksinimin hissedildiği ve dışkının daha gevşek ve sulu halde olmasına denir.
İshal, genellikle bakteriyel, viral ve parazitik organizmanın neden olduğu enfeksiyonlar, virüsler, gıda intoleransı, gıda alerjisi ve sindirim hastalıkları gibi nedenlere bağlı olarak kendini gösterebilir. Özellikle salgınların kol gezdiği soğuk kış günlerinde ishale yakalanmak sıklıkla rastlanılan bir durumdur.
İshalde doktor tedavisinin yanı sıra evde uygulanan kolay ve pratik yöntemlerle de bu hastalığı yenebilirsiniz. Fakat uzun ve sancılı ishal türlerinde mutlaka bir doktora gözükmeli ve sağlık kuruluşundan yardım istemelisiniz. İshali kontrol altına almayı kolaylaştıran birçok besin kaynağı vardır.
Tıbbi adıyla diyare olarak da adlandırılan ishal, hemen hepimizin sıklıkla karşılaştığı sindirim sistemi bozukluklarındandır. Genelde dışkının normalden daha sulu ve sık gelmesiyle kendini gösteren ishal, her yaş grubunda görülebileceği gibi hayat kalitesini de ciddi anlamda olumsuz etkiler.
İSHALE NE İYİ GELİR?
İshal tedavisi evde doğal yöntemlerle etki altına alınabilir. İshale iyi gelen birçok besin kaynağı bulunmaktadır. Özellikle bol sıvı ve elektrolit takviyesi, ishal sürecinde oldukça etkilidir. Bol su içmek ishalken oldukça önemlidir.
İlgili Haberler
Sıvı tüketiminin yanı sıra; patates haşlaması, pirinç lapası, muz, yoğurt ve ev yapımı ayran tüketmek ishali kontrol altına almayı kolaylaştırır. Bu süreçte sıvı kaybını telafi etmek adına bol su tüketimi önemlidir.
Bol su tüketimi haricinde uzmanlar, sıvı kaybını telafi etmek için oral rehidratasyon sıvısı da önerebilir. Geçmek bilmeyen ishal rahatsızlığının tedavi edilmesi için uzman bir doktora başvurulmalıdır.
İSHALDE EN ÇOK YAPILAN HATA: SU DEĞİL O İÇECEK TÜKETİLMELİ!
İshalde en çok yapılan hatalardan biri de sıvı tüketiminde çok fazla suya ağırlık vermek oluyor. Sıvı tüketimi ishal sürecinde çok büyük önem taşıyor. Özellikle vücudun sıvı kaybetmesi olumsuz sonuçları beraberinde getirebiliyor. İshal, vücudun sıvı ve elektrolit dengesini olumsuz etkileyebilir.
Bu durum ise daha fazla sıvı tüketimini beraberinde getiriyor. Genelde hemen herkes ishalde su tüketiminin önemine dikkat çekiyor. Her ne kadar su tüketmek ishal sürecinde önemli bir faktör olsa da uzmanlar, en etkili içeceğin oral rehidratasyon sıvı olduğunu vurguluyor.
İshal sürecinde su, sadece sıvı kaybını karşılıyor. Fakat elektrolit dengesini geri getirmiyor. Bu yüzden ishalken yalnızca su içmek yeterli olmuyor. Bu noktada evde kolayca hazırlayabileceğiniz tuz-şeker karışımlı içecek, hem suyu hem de kaybedilen mineralleri geri kazandırabiliyor.
İşte ishalken su yerine tüketebileceğiniz içecek tarifi…
Malzemeler;
1 litre kaynatılıp soğutulmuş su
1 çay kaşığı tuz
2 yemek kaşığı toz şeker
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri karıştırın ve bu karışımı gün boyunca azar azar için. Böylece hem sıvı hem mineral kaybını etkili biçimde önleyeceksiniz.
