Japonların geleneksel şifası! Elinizi buzlu suyun içinde 1 dakika bekletin
Japon kültüründe soğuk suyun şifasına yüzyıllardır inanılıyor. Elleri kısa süre için buzlu suda bekletmek Japon kültüründe sağlık için çok önemli bir rol oynuyor. Peki elinizi 1 dakika buzlu suyun içinde bekletirseniz ne olur? İşte Japonların geleneksel şifasına dair bilmeniz gereken detaylar...
Canan Okur
Buzlu suda elleri sadece 1 dakika bile bekletmek hem zihni hem de bedeni canlandıran bir yöntem olarak öne çıkıyor. Japonların geleneksel şifası olarak bilinen bu yöntem günümüzde de oldukça kullanılıyor. Elleri buzlu suyun içerisinde kısa bir süre bekletmenin şifaları saymakla bitmiyor. İşte Japonların yüzyıllardır uyguladığı geleneksel şifa yöntemi…
JAPONLARIN GELENEKSEL ŞİFASI
Misogi yöntemi, Japonya’da soğuk suya ya da buzlu suya temas ederek arınma anlamına geliyor. Genellikle doğa içinde ya da Japonların özel tapınakları içinde uygulanan bu arınma yöntemi, yeni yıla güzel, taze bir başlangıç yapmak ve kötü enerjilerden arınmak için kullanılıyor.
Yöntemi uygulamak isteyenler soğuk su dolu havuzlara girerek, başlarından aşağıya buzlu suyu döküyorlar. Özellikle kış aylarının seçildiği zamanda, bu ritüel yüzlerce kişi tarafından yapılıyor. Mesela, Tokyo’daki Kanda Myojin Tapınağı2nda her yıl bu ritüel düzenleniyor ve yöntemi uygulayanlar ‘Ei’diye bağırarak, buz dolu suyun içinde bekliyorlar.
ELİNİZİ BUZLU SUYUN İÇİNDE BİR DAKİKA BEKLETİN
Japonların geleneksel şifası olan ellerin buzlu suyun içinde bekletilmesi vücutta ve zihinde canlılığı artırıyor. Birçok sağlık açısından olumlu reaksiyonu tetikleyen bu yöntemin amacı ise, vücudun sıcaklık değişimine tepki vermesi ve bu tepkiler sonucunda sağlığı ve zindeliği artırmaktır.
Buzlu suya aniden daldırılan eller, termal bir şok yaşıyor. Vücut tam bu noktada bir savunma mekanizması oluşturuyor. Cilt yüzeyindeki kapiller şokun etkisiyle büzülüyor ve kan akışını organlara yönlendirerek, ısı kaybını en aza indiriyor. Bu durumda damarlar geçici de olsa daralır.
İlgili Haberler
Buzlu sudan çıkarılan eller, soğuk su şokundan uyanır ve daralan damarlar yeniden genişler. Hızlı gelişen damarlar kan akışını serbest bırakmaya başlar. Ani akışla beraber vücut dolaşımı hızla artar ve kan daha iyi pompalanır ve böylece dokulara daha fazla oksijen taşınır. Japonların geleneksel şifası elleri ve vücudu buzlu suda bekletme, özellikle hareketsiz yaşama sahip ve dolaşım rahatsızlığı bulunan kişiler için birebir.
ELLERİ BUZLU SUDA BEKLETMEK RUH HALİNE DE İYİ GELİYOR
Buzlu suyla temas etmek fiziksel olduğu kadar ruh haline de olumlu faydalar sağlıyor. Özellikle sinir sistemi üzerinde etkili olan bu yöntem sayesinde ellerdeki sinir uçları buzlu suyun etkisiyle anında beyne ileti yolluyor. Bu uyarı ‘dinlen’ ve ‘sindir’ komutunu anında beyne iletiyor. Tam bu noktada kortizol stres hormonu seviyesi düşerek, vücutta ve beyinde rahatlama sağlanıyor.
Odaklanma üzerinde de etkileri bulunan buzlu su yöntemi, zihinsel berraklık sağlayarak konsantrasyonu artırıyor. Daha net düşünmeyi sağlayan Japonların bu geleneksel şifa yöntemi, sabahları uygulandığı zaman gün boyu daha aktif, enerjik ve odaklanmış hissetmenizi sağlıyor.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNE FAYDALARI İNANILMAZ
Buzlu su yöntemi bağışıklık sistemi üzerinde de oldukça etkili. Vücut kısa süreli buzlu su şokuyla karşılaştığı zaman bağışıklığı destekleyen hücreleri harekete geçiriyor. Yapılan araştırmalar, düzenli buzlu su teması yapıldığında, vücudun hastalıklara karşı direncinin arttığını ve vücuttaki iltihabın azaldığını ortaya koymuştur.
