Kabuklarında şifa var! Çöpe atmadan bir kez daha düşünün
Her gün tüketilen muzun kabuğu çoğu zaman çöpe atılıyor. Oysa ki bu kabuklar, sağlığa olan şaşırtıcı faydalarıyla adeta doğanın sunduğu bir şifa kaynağı. Muz kabuğunun bilinmeyen faydalarını öğrendikten sonra, bir daha çöpe atmaya kıyamayacaksınız.
Sena Çelebioğlu
Doğanın bize sunduğu nimetleri çoğu zaman yalnızca görünen kısımlarıyla tüketiyoruz. Ancak bazı meyvelerin kabukları, sandığımızdan çok daha faydalı olabilir. İşte muz kabuğunun şaşırtan faydaları…
Muz, en çok tüketilen meyvelerden biri olarak sofralarımızda sık sık yer alıyor. Tatlılarda, ara öğünlerde ya da kahvaltılarda severek tükettiğimiz bu meyvenin kabukları ise genellikle çöpe gidiyor. Oysa muz kabuğu, sağlık ve cilt bakımından oldukça değerli içeriklere sahip. Antibakteriyel özelliklerinden zengin lif içeriğine kadar pek çok yararı bulunan muz kabukları, doğru kullanıldığında doğal bir şifa kaynağına dönüşebiliyor.
MUZ KABUĞUNUN SAĞLIĞA FAYDALARI
1. Sindirimi destekliyor:
Muz kabukları yüksek oranda lif içerir. Bu da sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Kabukları çay haline getirerek ya da smoothie’lere ekleyerek tüketmek bağırsak sağlığına katkı sağlar.
2. Kolesterolü dengeler:
İçerdiği çözünür lifler sayesinde kötü kolesterolün (LDL) düşürülmesine yardımcı olur. Kalp-damar sağlığını korumak isteyenler için doğal bir destek olabilir.
3. Antioksidan kaynağı:
Muz kabuğu; lutein, polifenol ve karotenoid gibi güçlü antioksidanlar içerir. Bu maddeler vücudu serbest radikallere karşı koruyarak yaşlanmayı geciktirir ve hücre yenilenmesini destekler.
4. Kan şekerini dengelemeye yardımcı:
Muz kabuğundaki lifler, karbonhidratların emilimini yavaşlatarak kan şekerinin dengede kalmasına katkı sağlar. Diyabet hastaları için de destekleyici bir takviye olabilir (doktor kontrolü önemlidir).
CİLT BAKIMINA MUZ KABUĞUNUN FAYDALARI
1. Sivilce ve akneleri yatıştırır:
Muz kabuğunun iç kısmı, cilde nazikçe sürüldüğünde akne ve sivilce oluşumunu azaltabilir. Anti-inflamatuar etkisi sayesinde kızarıklık ve iltihapların giderilmesine yardımcı olur.
2. Göz altı morluklarına iyi gelir:
Göz altındaki yorgun ve koyu halkaları gidermek için muz kabuğunun iç kısmını göz altına hafifçe sürerek birkaç dakika bekletmek önerilir.
3. Cilt lekelerine karşı doğal bakım:
Muz kabuğu, düzenli kullanımda güneş lekeleri ve yaşlılık izlerinin azalmasına katkı sağlayabilir. Cilt tonunu eşitleyici etkisi vardır.
MUZ KABUĞU NASIL KULLANILMALI?
• Muz kabuğu çayı: Kabuğu birkaç dakika kaynatıp çay haline getirerek tüketebilirsiniz. Özellikle uyku öncesi içildiğinde rahatlatıcı etkisi olur.
• Smoothie’lere ekleyin: İyice yıkayıp küçük parçalara ayırarak blenderdan geçirebilir, meyve karışımlarınıza katabilirsiniz.
• Diş beyazlatmada kullanın: Kabukların iç kısmını dişlerinize nazikçe sürerek birkaç dakika bekleyin, düzenli kullanımda daha beyaz dişlere kavuşabilirsiniz.
