Kemikleri ve dişleri güçlendiren formül! Her evde olması gerekiyor
Kemikler ve dişler güçlü yapıya sahip olmaları ile dikkatleri üzerine çeker. Bizler de her evde bulunması gereken kemikleri ve dişleri güçlendiren formülü araştırdık. İşte detaylar...
Arzu Akçay
Kemikler ve dişler kalsiyum depoları olarak karşımıza çıkar. İlerleyen yaş ve bakımsızlık kemiklere ve dişlere oldukça zarar verir. Bu sebeple sizin için kemikleri ve dişleri güçlendiren formülü araştırdık. Bu formülün her evde olması gerekiyor çünkü onu sayesinde dişler ve kemikler güçlü kalmaya devam ediyor.
KEMİKLERİ VE DİŞLERİ GÜÇLENDİREN FORMÜL!
Kemikler vücudun en önemli organlarından biridir. Hem bedeni dik tutarken hem de yürümemize sağlar ve yaşamımızı devam etmemize yardımcı olur. Vücudun kalsiyum dengesini de sağlamak için kemiklerimizi sağlık tutmak oldukça önemlidir.
En çok görülen kemik erimeleri, kemiklerin içindeki yoğunluğun kaybolması ile ortaya çıkan bir hastalıktır. İnsanların genellikle kemik ağrılarına ve düşük enerji denilen basit hareketler kemik kırılmalarına neden olur.
Çocukluk çağından başlayarak yeterli kalsiyum alımı oldukça önemlidir. Kalsiyum kemiklerin en önemli yapı taşları arasında yer alır. Kalsiyum alımları için günde en az iki su bardağı süt ve süt ürünü almak gerekir.
Vücudun kalsiyum depoları çocukluk ve gençlik çağından itibaren dikkatle alınması lazım. Bu depoların erken tükenmesine bağlı kemik erimesi ve buna bağlı hastalıklar ortaya çıkar. D vitamini alımına özen göstermeniz gerekir. Kalsiyumun vücutta etkin hale gelebilmesi için güneşli günlerde mutlaka 20 dakika kollarınızı ve yüzünüzü güneşe tutun.
Kemiklerin ve eklemlerin güçlenmesi için hareket etmek de oldukça önemlidir. Hareketsiz bir yaşam sürerseniz ileri de kemik hastalıkları ile karışılabilirsiniz. Hareket ve egzersizler vücuttaki kemiklerin daha sağlıklı olması ve güçlenmesine olanak sağlar.
İlgili Haberler
Hareketsiz ve egzersiz olan kemikler çok zayıflar ve kırılganlığını artırır. Bu yüzden günde en az 10 bin adım atarak kemik gücünüzü geliştirmelisiniz. Dişleri güçlendirme ise düzenli bir bakımla gerçekleşir. Diş taşı temizliği ve diş macunu seçimleri de oldukça önemlidir.
Dişlerdeki kemiklerin sağlığı için şeker tüketimi de oldukça az olmalıdır. Meyve ve meyve sularının tüketilme ölçüleri oldukça az olmalı ki dişlerin çürüme olaylarında azalmalar meydana gelsin. Meyvelerin salgıladığı doğal şeker ve asidik maddeler dişteki kemik erimesine neden olur.
HER EVDE OLMASI GEREKİYOR
Sayılan bu bütün öneriler aslında kemik erimesi ve kemiklerin daha sağlıklı olması için gerekli olan olayların başında gelir. Ancak Diş ve kemiklerin güçlenmesi için birkaç yenilmesi gereken besinler vardır.
Bunlar süt, kuru üzüm, somon, peynir ve yeşil çaydır. Bu sayılan besinler diş kemiklerini oldukça etkilidir. Diş sağlığı konusunda önemli bir yer edinen bu besinler, yenilmediği taktirde diş kayıplarına ve diş sorunlarına neden olur. Kemikler için de ceviz, badem, lahana, brokoli, yeşil yapraklı sebzeler, balık kalsiyum içeren besinlerdir.
SIKÇA SORULAN SORULAR
- Kemik ve dişlerin güçlenmesini sağlayan şey nedir?
Kemik ve dişlerin güçlenmesini sağlayan kalsiyumdur.
- Dişleri en çok ne güçlendirir?
Diş kemiklerini süt, yoğurt ve peynir oldukça güçlendirir. Özellikle süt ve süt ürünleri sağlık açısından da önemli yer oynar.
