Normal doğum için en iyi yöntemler 2025!
9 aylık hamilelik süreci sonunda bebeklerini kucaklarına almak için gün sayan ebeveynler, doğumun nasıl gerçekleşeceğini merak ediyorlar. Bizler de sizin için normal doğum için en iyi yöntemleri araştırdık. İşte detaylar…
Arzu Akçay
Hamile olan kişiler 9 aylık sürenin sonunda bebeklerini kucaklarına alacakları günü dört gözle bekliyor. Bizler de sizin için normal doğum için en iyi yöntemlerini araştırdık. Doğumun hem fiziksel hem de ruhsal olarak kolay geçmesini sağlayan süreçleri sizlerle. İşte detaylar…
NORMAL DOĞUM İÇİN EN İYİ YÖNTEMLER 2025!
Anneler için duygu dolu bir süreç olan doğum hem huzurlu hem de güvenli bir süreçlerden geçmektir. Bu zorlu yolda ise ebeveynler hamilelik yolunda çok fazla soru işareti ile karşılaşıyor. Bizler de normal doğumda sizleri hem rahat ettirecek hem de ruhsal açıdan iyi olacağınız en iyi doğum yöntemlerini araştırdık.
DOĞUM VE HAMİLELİK KONUSUNDA BİLGİ SAHİBİ OLUN
Hamile olan kişilerin doğum konusunu son aylara bırakmaması gerekiyor. İlk aylardan itibaren doğum nasıl olduğunu temiz kaynaklardan öğrenin ki yanlış bilgiler sizi doğum fikrinden korkutmasın. Bu konu da ise doğumla alakalı kitaplar okunabilir, doğuma hazırlık kurslarına gidilebilir, konu hakkında videolar izlenebilir.
DOĞUMA KENDİNİZİ HAZIRLAYIN
Hamilelik konusunda kendiniz hazırlamalısınız. Her doğum ayrı bir deneyimdir. Geçmişte yaşanan bazı olumsuz hamilelikler sizleri etkileyebilir ancak sizlere iyi gelen yönleri araştırıp bulmalısınız. Çevrenizden duyduğunuz sorunlar doğum sürecinizi kötü etkileyebilir. Bu durumda zihinleriniz temiz tutmalısınız. Çevrenizden duyduğunuz kötü hikayeleri dinlememelisiniz. Doktorunuzla her zaman iletişim halinde olmalısınız.
AĞRISIZ VE RAHAT DOĞUM İÇİN SIRLAR
İlgili Haberler
Hamilelik dönemlerinde birçok kişi hareket etmekten ve egzersiz yapmaktan çekinir. Ancak yapacağınız egzersizler vücudunuzu güçlendirirken bir yandan da sizleri bu sürece hazırlar. Bu nedenler doğumdan önce hazırlık sürecinde hamileliğinizin üçüncü ayından itibaren hekiminizin onaylayacağı uygun hareketleri ve egzersizleri düzenli olarak yapın. Yürüyüş bu egzersizlerin içinde en sağlıklı olanıdır.
DOĞUMDAN ÖNCE GEVŞEYİN
Doğumdan önce ve hamilelik süreçlerinde hem fiziksel olarak hem de psikolojik olarak ara sıra gerginlikler yaşayabilirsiniz. Bu konu da alacağınız eğitimler ve kursla sizleri daha iyi hissettirecektir. Kaslarınız çalışacak ve gerginliğiniz yok olacaktır. Nefes teknikleri ile kaslarınızı kullanmayı öğrenecek ve bebeğinizi daha rahat bir şekilde doğuracaksınız.
DOĞUMU KENDİLİĞİNDEN BAŞLAMASINI BEKLEYİN
Doğru ve düzenli nefes alma ile hamilelik süreciniz daha kolay geçer. Böylelikle doğum sırasında ağrı hissetmenizi en aza indirir. Uzun ve derin nefesler bebeğinize oksijen sağlarken kasılma anında da sizlerin odaklanmanıza yardımcı olur. Nefes egzersizlerinin doğum başlamadan önce hamilelik sürecinde evde veya yürüyüş sırasında arada atıştırmalar yaparak öğrenebilirsiniz.
Doğal bir hamilelik sürecinin sağlıklı bir doğumla tamamlanması 38’inci ile 42’nci hafta arasında gerçekleşebilir. Doğum kendiliğinden başladığında çok daha kolay olacağı için bir tıbbı durum olmadıkça kendiliğinden olmasını bekleyin. Doğumu başlatmak için yürüyüş yapabilir, merdiven çıkabilirsiniz.
SIKÇA SORULAN SORULAR
- Normal doğum sonrası iyileşme ne kadar sürer?
Normal doğum sonrası genellikle anneler bir ya da iki hafta sonra günlük yaşamlarına dönebilirler.
- 2025 yılında en çok tercih edilen doğum hangisi?
Son yıllarda su da doğum ve mobil destekli doğumlar daha sık tercih ediliyor.
- Su doğumu güvenilir mi?
Uzmanlar eşliğinde güvenli olarak kabul görüyor. Ancak risk taşıyan gebelere önerilmiyor.
