Önce vücudunuzu sonra cildinizi temizleyin! Canan Karatay’dan muhteşem formül
Sağlıklı yaşam denince akla ilk gelen isimlerden Prof. Dr. Canan Karatay, yine ezber bozan bir açıklama yaptı. Karatay, güzelliğin dıştan değil içten geldiğini vurgulayarak, cilt sağlığının sırlarını paylaştı. İşte Karatay’a göre gerçek temizlik formülü…
Arzu Akçay
Beslenme ve sağlıklı yaşam konusunda yaptığı açıklamalarla sık sık gündeme gelen Prof. Dr. Canan Karatay, bu kez cilt bakımı ve temizlik konusuna dikkat çekti. Karatay, cildin sağlıklı görünmesi için dışarıdan sürülen kremler yetmeyeceğini önce vücudu içeriden temizlemek gerekir demesi üzerine güzellik ve bakım algılarına farklı bir bakış açısı getirdi. Karatay’ın bu yeni yaklaşımı hem sağlık hem de estetik dünyasında ses getirdi. İşte detaylar…
ÖNCE VÜCUDUNUZU SONRA CİLDİNİZİ TEMİZLEYİN!
Prof. Dr. Canan Karatay, sağlıklı bir cilt için temel kuralın ‘önce vücudu temizlemek’ olduğunu söyledi. Yani Karatay’a göre sağlıklı ve ışıl ışıl bir cilt için pahalı kremlere ya da yoğun bakım kürlerine değil, dengeli beslenmeye ve doğru yaşam alışkanlıklarına ihtiyaç var.
İşte Karatay’ın 5 Adımlı Temizlik Formülü:
Şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durun:
Karatay, rafine şekerin vücutta toksin birikimine neden olduğunu vurguluyor. Bu da ciltte sivilce, leke ve mat görünüm olarak geri dönüyor.
Bol su tüketin:
Gerçek temizlik suyla başlar. Karatay’a göre günde en az 2-2,5 litre su tüketmek, vücudu ve cildi arındırmanın en etkili yolu. Ayrıca su, sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlayarak toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor.
Doğal yağlarla beslenin:
Canan Karatay’ın vazgeçilmezi olan zeytinyağı, sadece kalp sağlığı için değil, cilt için de bir ilaç. Omega-3 içeren gıdaların da cilt sağlığı için son derece önemli olduğunu vurguluyor.
Fermente gıdaları ihmal etmeyin:
Ev yapımı yoğurt, turşu ve kefir gibi probiyotikler bağırsak sağlığını koruyarak toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı oluyor. Bunun yanı sıra Canan Karatay bağırsak florasının önemini hatırlatıyor.
Doğru uyku düzeni ve stres yönetimi:
Canan Karatay’a göre, gece uykusu vücudu yeniler ve cildin kendini onarmasını sağlar. Ayrıca stres hem hormon dengesini hem de cilt sağlığını olumsuz etkiliyor. Günlük yaşamda gevşeme teknikleri uygulamak ve doğayla iç içe olmak da Karatay’ın önerileri arasında.
İlgili Haberler
DOĞAL BAKIMIN ALTIN KURALLARI
Karatay sadece iç temizliğe değil, doğal dış bakıma da değinmeden geçmiyor. Kimyasal ürünlerin cilt bariyerini bozduğunu savunan Karatay, sabun gibi doğal ürünlerle yıkama yeterlidir diyerek minimal cilt bakımına dikkat çekiyor. Gül suyu, doğal zeytinyağlı sabunlar ve ev yapımı maskeler Karatay’ın önerdiği destekleyici bakım unsurlarından bazıları.
Bu öneriler, estetikten çok sağlığı merkezine alan bir yaşam tarzını benimsiyor. Kısacası Canan Karatay’ın formülüyle güzellik cildin değil, bedenin temizliğinden başlıyor.
