Ruh sağlığı en zor kuşak açıklandı! Bilimsel araştırmalar o yıllar için alarm verdi
Son yıllarda ruh sağlığına dair yapılan araştırmalar, özellikle belirli yıllarda doğanlar için dikkat çekici bir tabloyu ortaya çıkardı. 1990’lı yıllarda doğan milyonlarca kişi, tükenmişlik, kaygı ve umutsuzluk duygularıyla mücadele ediyor. Üstelik dikkat çeken nokta bu durum geçici olmadığı yönünde. Peki ruh sağlığı en bozuk kuşak hangisi? İşte şaşırtan araştırma sonuçları...
Canan Okur
Zamanla düzelir denilen ruhsal sorunlar, bazı yıllarda doğanlar için kalıcı hale gelmiş görünüyor. Ortaya çıkan veriler, çocukluk ve gençlik döneminde yaşanan psikolojik zorlanmaların yetişkinlikte azalmadığını, hatta aynı yoğunlukla devam ettiğini ortaya koydu. Özellikle 1990–1999 arası doğanlar, bugün ruh sağlığı tartışmalarının merkezine oturmuş durumda. Peki ruh sağlığı en çok hangi kuşakta bozuk? Ruh sağlığını korumak için neler yapılmalı? İşte detaylar…
RUH SAĞLIĞI EN ZOR KUŞAK AÇIKLANDI
Sydney Üniversitesi tarafından yürütülen ve 1950’lerden bugüne kadar farklı kuşakları içeren inceleme, çok çarpıcı bir sonucu ortaya çıkardı. Çalışmaya göre 90’larda doğanlar depresyon, anksiyete ve yoğun stresle çok sık karşılaşıyor.
Önceki nesillere kıyasla 1990 ve 1999 arasında doğanlar bu durumu da devamlı yaşıyor. Araştırmacılar, bu kuşağın hayatının tam merkezine denk gelen ekonomik krizler, kariyerlerindeki belirsizlik ve sürekli değişen sosyal düzenin, gençlerde ruhsal dayanıklılığı ciddi biçimde zayıflattığını ifade etti.
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR O YILLAR İÇİN ALARM VERDİ
Önceki kuşaklarda yaygın olan bir beklenti vardı. İnsanın yaş aldıkça duygusal olarak daha dengeli bir yaşam sürdüğü düşünülürdü. Ancak ortaya çıkan veriler, Y kuşağı için bu beklentinin gerçekleşmediğini gösteriyor. Dikkat çeken nokta ise 40’lı yaşlara yaklaşan bireylerde bile kaygı bozuklukları ve depresif hallerin yüksek seviyede olması.
Uzmanlara göre bunun nedeni, sorunların geçici dönem stresi olmaktan çıkması. Yani ruhsal bozukluklar bu yıllarda doğanlar için artık kronikleşmiş durumda ve geçmek bilmiyor. Sürekli yetişme hali, performans baskısı ve gelecek kaygısı, ruhsal iyileşmeyi neredeyse imkansız hale getiriyor.
Araştırmalar, ekran başında geçirilen sürenin artmasına da dikkat çekti. 1990 ve 1999 yılları arasında doğanların, ekran başında geçirdikleri sürenin sadece zaman olarak değil, zihinsel enerjiyi de tükettikleri ortaya çıktı. Sosyal medya, sürekli kıyaslama ve onay arayışı oluşturarak, kaygıyı adeta besliyor. Gece geç saatlere kadar ekran başında olmak uykuyu bozuyor. Yetersiz uyku ise depresyon ve stres seviyelerini adeta tavan yapıyor. Buna bir de hareketsiz yaşam eklendiğinde, ruh sağlığı tamamen bozulabiliyor.
İlgili Haberler
RUH SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN NE YAPMALI?
Ruh sağlığını korumak için öncelikle uyku düzenine çok dikkat etmek gerekiyor. Düzenli uyku zihni toparlamaya yardımcı oluyor ve stresi de düşürüyor. Ayrıca ekran süredini azaltmak bu konuda oldukça önemli. Hareketli bir yaşam sürmek ve hafif egzersizler yapmak, kaygı ve gerginliği azaltan etkenler arasında bulunuyor. Sosyal ilişkileri canlı tutmak da ruh halinde büyük bir fayda sağlıyor.
EN SIK SORULAN SORULAR VE CEVAPLARI
Ruh sağlığı en çok hangi kuşakta bozuldu?
Yapılan araştırmalar sonucu 1990 ve 1999 yılları arasında doğanların ruh sağlığı en bozuk kuşak olduğu tespit edildi.
Günlük stres ruh sağlığını nasıl etkiliyor?
Uzun süreli stres, daha sonra anksiyete ve depresyon riskini çoğaltıyor. Bu durum da ruh sağlığını doğrudan bozuyor.
Ekran süresi ruh sağlığını etkiler mi?
Uzun süre ekran karşısında kalmak uyku düzenini bozuyor ve zihinsel yorgunluk oluşturarak, ruh sağlığını etkiliyor.
