Sabahları hapşırarak uyananlar dikkat! Yaz demeden yatak döşek yatarsınız

Yaz geldi, güneş var ama burun akıyor, boğaz kaşınıyor, gözler yaşarıyor… Eğer her sabah peş peşe hapşırarak uyanıyorsanız, bunu basit bir alerji sanıp geçmeyin. Çünkü vücudunuz aslında yaklaşan hastalığın sinyallerini veriyor olabilir.

HAPŞIRARAK UYANIYORSANIZ BU NORMAL DEĞİL

Yaz mevsiminde hasta mı olunurmuş demeyin. Özellikle sabah saatlerinde burnunuz tıkalıysa, üst üste hapşırıyorsanız, geniz akıntısıyla uyanıyorsanız dikkat! Bunlar çoğu zaman geçiştirilen ama aslında ciddi rahatsızlıkların habercisi olabiliyor. Günün ilk saatinde bağışıklık sisteminiz alarm veriyor olabilir.

YAZ MEVSİMİ SİZİ KORUMAZ ALERJİLER SAKLANMAZ

“Yaz geldi, hasta olunmaz” gibi düşünceler maalesef yanlış. Klimalar, polenler, tozlu yastıklar, geceleri açık pencereyle uyumak ve sabah serinliği derken, vücut her şeyden etkilenebiliyor. Sabah burun akıntısı yaşıyor ama gün içinde geçiyorsa bu da vücudun bağışıklıkla savaşı anlamına gelir. Yani bir şeyler başlıyor ama siz hâlâ ayakta kalıyorsunuz. Ta ki düşene kadar…

YATAK ODANIZ GİZLİ DÜŞMAN OLABİLİR

Toz, nem, eski yastıklar, yıkanmayan yorganlar ve açılan camlar… Hepsi sabahları burnunuza saldıran tetikleyiciler olabilir. Özellikle anti-alerjik olmayan yastık ve yatak kumaşları, gece boyunca sizi polen ve tozlara maruz bırakır. Sabah hapşırmalarının temel nedeni de bu gizli uyaranlardır. Ayrıca gece boyunca açık kalan klima veya pencere, sabahları boğaz ağrısı ve geniz akıntısını tetikleyebilir.

YAZ GRİBİ KAPIDA OLABİLİR

Birçok kişi yaz aylarında grip benzeri semptomlar yaşar ama bunu önemsemez. Özellikle sabahları hapşıran, halsiz kalkan kişilerde birkaç gün içinde boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı ve kırgınlık görülür. Bunun adı bazen yaz gribi, bazen yaz nezlesidir ama sonuç değişmez: Yatak döşek yatarsınız. Özellikle kalabalık ortamlarda çalışanlar, toplu taşıma kullananlar ve klimalı ortamlarda bulunanlar için risk daha da yüksektir.

NE YAPMALI? İŞTE BASİT ÖNLEMLER

– Yastık kılıfınızı haftada en az 2 kez yıkayın.

– Yorgan ve yastıkları havalandırın, mümkünse güneşe bırakın.

– Klima filtresini temizleyin, doğrudan üzerinize üfletmeyin.

– Gece yatmadan önce ılık duş alarak burun kanallarını rahatlatın.

– Sabahları burnunuz tıkalıysa tuzlu su spreyi kullanabilirsiniz.

– Polen alerjiniz varsa pencereyi açık bırakmadan uyuyun.

Sabah uyanır uyanmaz peş peşe hapşırıyorsanız ve burnunuzu çekerek güne başlıyorsanız, bunu “geçer” diye ertelemeyin. Yaz ortasında yatağa düşmek istemiyorsanız, bu sinyalleri ciddiye alın. Vücut bazen küçük uyarılarla büyük şeylerin haberini verir. Dinlerseniz kurtulursunuz, dinlemezseniz grip, enfeksiyon ya da daha ciddi hastalıklar kaçınılmaz olur.