Saçları dökülenler toplanın! İşte tüketilmesi gereken en kritik besin
Saç dökülmesiyle baş etmek zorunda kalanlar için iyi haber! Uzmanlara göre düzenli olarak tüketilen bazı besinler, saç sağlığını içeriden destekleyerek dökülmeleri azaltabiliyor. Bunların başında ise sofraların vazgeçilmezi olan yumurta geliyor.
Sena Çelebioğlu
Saç dökülmesi, hem kadınlar hem de erkekler için can sıkıcı bir sorun. Mevsim geçişleri, stres, yanlış beslenme ve hormonal dengesizlikler gibi pek çok sebep saç sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Ancak uzmanlara göre bu süreci yavaşlatmak ve saçları güçlendirmek mümkün. Üstelik çözüm mutfağımızda!
SAÇ İÇİN DOĞAL BESİN
Yumurta, saç sağlığı için hayati önem taşıyan biotin adlı vitamini yüksek miktarda içeriyor. Biotin, keratin üretimini destekleyerek saç köklerini besliyor ve dökülmenin önüne geçiyor. Aynı zamanda saçların daha parlak ve güçlü uzamasına katkı sağlıyor.
PROTEİN YÖNÜNDEN ZENGİN BİR KAYNAK
Saçlarımızın temel yapı taşı keratin adı verilen bir tür proteindir. Yumurta ise hem kolayca sindirilebilen hem de yüksek kaliteli protein içerir. Haftada birkaç kez haşlanmış ya da omlet şeklinde tüketilen yumurta, saç tellerini içeriden güçlendirerek kırılma ve incelmenin önüne geçebilir.
ÇİNKO VE DEMİRLE SAÇ DÖKÜLMESİNİ YAVAŞLATIN
Yumurtada bulunan çinko ve demir gibi mineraller, saç derisinde kan dolaşımını destekler. Bu da saç köklerinin oksijenle daha iyi beslenmesini sağlar. Saç kökleri güçlenir, dökülmeler azalır.
NASIL TÜKETİLMELİ?
Uzmanlar yumurtayı mümkün olduğunca rafadan veya haşlanmış tüketmeyi öneriyor. Çünkü bu pişirme yöntemleriyle vitamin ve mineral kaybı en aza indiriliyor. Ayrıca, saç bakımında dışarıdan uygulanan yumurta maskeleri de saçlara nem ve parlaklık kazandırmak için etkili olabilir.
BESLENME DESTEĞİ ŞART
Saç dökülmesini durdurmanın yolu sadece dıştan yapılan bakımla sınırlı değil. Vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineraller karşılandığında, saçlar doğal olarak güçlenmeye başlar. Bu nedenle yumurtayla birlikte yeşil yapraklı sebzeler, balık, ceviz ve bol su tüketmek de büyük önem taşıyor.
Saç dökülmesi ciddi bir boyuttaysa mutlaka bir doktora danışılmalı. Ancak sağlıklı ve dengeli bir beslenmeyle saçlarınızı içeriden desteklemek, hem görünümünüzü hem de özgüveninizi olumlu yönde etkileyebilir. Ve bu yolculukta mutfağınızın en basit kahramanı olan yumurta, saçlarınıza yeniden hayat verebilir.
