Tüm günü mahveden gaz sancısına son! Akşam uyumadan için

Günlük hayatta sıkça karşılaşılan sorunlardan biri gaz sancısıdır. Karında başlayan ve aniden bastıran gaz sancısına karşı çözüm yolları ise sürekli araştırılıyor. Gün boyu rahatsız bir his oluşmasına neden olan gaz sancısına çözüm ise oldukça basit ve elinizin altında. Peki gaz sancısına en iyi ne gelir? Akşam yatmadan önce yapacağınız bu karışım gaz sancınızı hafifletebilir ve daha rahat bir uyku uyuyabilirsiniz. İşte gaz sancısı çekenlerin mutlaka bilmesi gereken doğal karışımlar...

TÜM GÜNÜ MAHVEDEN GAZ SANCISINA SON!

Gaz sancısı yaşayanlar bu soruna doğal çözümler aramaya devam ediyor. Bitkisel çözümler ise ilk akla gelen yöntemler arasında yer alıyor.

Özellikle rezene, papatya, anason gibi çaylar sindirim sistemini düzenleyerek, gazın mideden daha kolay atılmasını sağlıyor. Bununla birlikte birkaç dilim taze zencefili ılık suya ekleyerek içtiğinizde mideyi rahatlatarak, gaz sancısına iyi geliyor. Gaz sancısına iyi gelen yöntemlerden biri de yürüyüş yapmaktır. Gün içersinde yapılan kısa yürüyüşler, bağırsak hareketlerini hızlandırarak, gazın midede sıkışmasını engelliyor. Yemek yerken küçük lokmalar halinde çiğnemek ve yemek aralarında fazla konuşmamaya özen göstermek de gaz sancılarının önüne geçebiliyor.

AKŞAM UYUMADAN İÇİN

Gaz sancısı yaşayanlar için en etkili yöntemler ise bitkisel karışımlardan geliyor. Özellikle akşam yatmadan önce içilen bu doğal karışımlar sayesinde, gaz sancınız azalabilir ve daha rahat uyku uyuyabilirsiniz. İşte en etkili tariflerden birkaçı... Ilık rezene çayı sindirimi kolaylaştırarak, gaz sancınızı hafifletir. Mideyi yatıştırıcı özelliği ile bilinen rezene, gaz sancılarına karşı oldukça etkili bir çözüm sunar. Yine akşam yatmadan önce yapacağınız nane ve limon kürü de gaz sancınıza iyi gelir. Nane ve limonun etkisi hem ferahlık sağlar hem gazı azaltır.

Zencefil ve havuç suyu bağırsakların düzenli çalışmasına neden olarak, gaz sancısını hafifleten çaylar arasında yer alır. Papatya çayı da gaz sancısına iyi gelen çaylar arasında bulunur. Papatyanın sakinleştirici etkisiyle sinir sistemi sakinleşir ve uykuya daha rahat geçersiniz. Tüm bu bitkisel içeçekleri akşam yatmadan yarım saat önce içmeniz tavsiye ediliyor. Böylece gaz sancısı sebebiyle uyanmanız daha da azalacaktır.

GAZ SANCISINDAN KORUNMAK İÇİN NELERE DİKKAT EDİLMELİ?

Gaz sancısından korunmak için basit ama etkili birkaç yöntem bulunuyor. Bunlardan bazıları şunlardır:

• Akşam saatlerine doğru gaz yapan yiyeceklerden uzak durmak
• Gazlı içecekleri sınırlamak
• Yemek yerken küçük lokmalarla yemek
• Bol su tüketimi

• Düzenli egzersiz yapmak
• Aşırı stres ve kaygıdan uzak durmak

EN SIK SORULAN SORULAR VE CEVAPLARI

Hangi yiyecekler gaz sancısı oluşturur?

Lahana, soğan, baklagiller ve aşırı yağlı yiyecekler gaz sancısını oluşturan başlıca besinler arasında yer alır.

Gaz sancısına en iyi gelen bitki çayı hangisidir?

Gaz sancısına en iyi gelen bitki çayı rezene olarak bilinir. Bununla birlikte nane, papatya ve anason da gaz sancısına çözüm olan bitki çayları arasında yer alır.

Gaz sancısı ne kadar sürer?

Genel olarak kişiden kişiye değişen gaz sancıları fazla uzun sürmez. Birkaç saat içinde hafiflemesi gerekir. Ancak sık sık bu durum tekrarlıyorsa, bir uzmana görünmekte fayda var.