Uyandıktan 5 dakika sonra yapın! Beyniniz şarj olur
Beyninizin şarj olmasını istiyorsanız, uyandıktan 5 dakika sonra mutlaka bu tekniği uygulamalısınız. Beyninizin şarj olmasını sağlayacak tekniği sizin için araştırdık. İşte uyandıktan sonra beyninizin şarj olmasını sağlayacak muhteşem teknik…
selime albayrak
Yoğun iş temposu ve hayat şartları beynimizin yorulmasına sebep olabiliyor. Peki, uyandıktan 5 dakika sonra yapabileceğiniz ve beyninizi şarj edecek o yöntemi ne olduğunu biliyor musunuz? Sizde beyninizin şarj olmasını istiyorsanız, uyandıktan 5 dakika sonra mutlaka bu tekniği uygulamalısınız. İşte uyandıktan sonra beyninizin şarj olmasını sağlayacak muhteşem teknik…
BEYNİNİZİN ŞARJ OLMASINI İSTİYORSANIZ UYANDIKTAN 5 DAKİKA SONRA YAPIN!
Günümüzün hızlı temposunda beynimizin temiz olması, verimli bir gün için oldukça önemlidir. Bilim insanları, beynin uyandıktan sonraki ilk 5 dakikasının, nöroplastisite açısından altın değerinde olduğunu söylüyor. İşte bu kritik zaman diliminde sadece bir teknikle beyninizi şarj etmenizin mümkün olabileceğini biliyor muydunuz?
Yoğun iş temposu ve zorlu hayat şartlarında beynimizin boş ve temiz kalabilmesi oldukça zor olabilir. Fakat beyninizi şarj edebilmek artık çok kolay. Uyandıktan 5 dakika sonra “Zihinsel Netlik Nefesi” tekniği uygulayarak beyninizi şarj edebilirsiniz. Peki nedir bu “Zihinsel Netlik Nefesi” tekniği?
ZİHİNSEL NETLİK NEFESİ TEKNİĞİ İLE BEYNİNİZİ ŞARJ EDİN!
İlgili Haberler
Yeni güne daha odaklı, enerjik ve yenilikçi başlamak isteyenler için muhteşem bir teknikle geldi. Zihinsel Netlik Nefesi” tekniği, beyninizi şarj etmek için önerilen oldukça basit ama etkili bir tekniktir. Uyanır uyanmaz yatağınızdan kalkmadan yapabileceğiniz “Zihinsel Netlik Nefesi” tekniği, beyninize oksijen pompalayarak dopamin ve serotonin salınımını hızlandırmaya yardımcı olur.
Araştırmalar, bu basit nefes tekniğinin sadece kan dolaşımını değil, aynı zamanda beynin dikkat ve karar verme merkezlerini de aktive ettiğini gösteriyor. Uygulayanlar ise gün içinde daha az stres yaşadıklarını, zihinsel olarak daha berrak hissettiklerini belirtiyor.
ZİHİNSEL NETLİK NEFESİ TEKNİĞİ NASIL UYGULANIR?
- Uyandıktan ve gözlerinizi açtıktan 5 dakika sonra sırtüstü pozisyonda kalın.
- Burnunuzdan derin bir nefes alın (4 saniye), nefesi 4 saniye tutun.
- Ağızdan yavaşça 6 saniyede nefes verin.
- Bu döngüyü 5 dakika boyunca tekrar edin.
BEYNİN SARJ OLMASINDA NEDEN İLK 5 DAKİKA ÖNEMLİ?
Uyandıktan hemen sonraki anlarda beynimiz “alfa dalga” modunda olur. Bu süre zarfı yenilikçi düşünce ve zihinsel programlama için en elverişli zamandır. Bu esnada yapılan bilinçli bir nefes çalışması, gün boyu sürecek zihinsel enerjinin temelini atabilir ve sizi çok daha enerjik bir ruh haline sokabilir.
