Yeni yapılan araştırmada muhteşem sonuç! Düzenli egzersiz beyni koruyor

Unutkanlık yaşının git gide düştüğü son zamanlarda düzenli egzersiz beyni korumanıza yardımcı oluyor. Düzenli egzersizin beyni koruduğunu biliyor musunuz? Alzheimer gibi beyin fonksiyonlarıyla alakalı birçok hastalık düzenli egzersizle en aza indiriliyor. Yeni yapılan araştırmalardaki muhteşem sonuçlar adeta umut veriyor. Peki, siz beyninizi korumak ve unutkanlığa yakalanmamak için neler yapıyorsunuz? İşte düzenli egzersizin beyne faydaları…

DÜZENLİ EGZERSİZ BEYNİ KORUYOR!

Düzenli egzersiz yaparak beyninizi koruyabileceğinizi biliyor muydunuz? Yanlış duymadınız, düzenli egzersiz bu kez beyin fonksiyonlarınızı harekete geçirerek koruma sağlıyor. Özellikle unutkanlık yaşının bir hayli düştüğü bu dönemlerde beyin sağlığımızı korumak büyük önem taşıyor.

Beyni korumanın en önemli yolu ise düzenli egzersizden geçiyor. Hareket ve düzenlik egzersiz sadece fiziksel sağlığı değil aynı zamanda beyin sağlığını da koruyor. Beyin sağlığını doğrudan koruyan düzenli egzersiz, alzheimer gibi beyin fonksiyonlarıyla alakalı birçok hastalığa şifa kaynağı oluyor.

Zararlı proteinlerin birikmesi ve beyin hücrelerinin ölümüyle karakterize edilen nörodejeneratif bir durum olarak karşımıza çıkan Alzheimer hastalığı günümüzde git gide erken yaştaki bireyleri de etkisi altına alıyor. Unutkanlık, eskiden sadece yaşlı kişilerin sorunu olarak görülse de artık 30’lu yaşlardaki kişilerde de sıklıkla görülebiliyor.

Hal böyle olunca uzmanlar, beyni koruyan yöntemlere yakınlaştı. Beynin hasar görmesi, ciddi hafıza kaybına ve bilişsel gerilemeye yol açıyor. Bu noktada halk sağlığı uzmanları, fiziksel egzersizi bu semptomların başlangıcını geciktirebilen güçlü bir hayat tarzı müdahalesi olarak kabul ediyor.

ARAŞTIRMALAR DÜZENLİ EGZERSİZİN BEYNİ KORUDUĞUNU KANITLADI!

PsyPost haber sitesinde yer alan habere göre; düzenli egzersiz kritik beyin bölgesini oluşturan çeşitli hücre topluluğunu olumlu yönde etkiliyor. Araştırmacılar ise bu konu üzerine yoğunlaşıyor.

Massachusetts Genel Hastanesi'nden Christiane D. Wrann ve SUNY Upstate Tıp Üniversitesi'nden Nathan R. Tucker’ın gerçekleştirdiği çalışmada beyin sağlığına ilişkin genel gözlemlerin ötesine geçerek fiziksel efora cevap veren spesifik genleri ve hücre tiplerini belirledi.

Hayvanlar üzerinde gerçekleşen deneylerde davranışsal değerlendirmeler, düzenli egzersizin etkili olduğunu kanıtladı. Sonuç olarak ise düzenli egzersiz ve fiziksel aktivite, beyin ve beyne bağlı hastalıkların etkili bir şekilde gerilediğini gözler önüne serdi.

Nature Neuroscience dergisinde yayınlanan son araştırmalar, düzenli egzersizin beyin ve beyin hasarına yol açabilecek, alzheimer gibi hastalıklarla mücadele edebileceğini ortaya koydu. Beyni korumaya yardımcı olan düzenli egzersiz ve fiziksel aktivite aynı zamanda beynin nasıl yeniden şekillendirilebileceğine de vurgu yapıyor.

Bilim insanları, bu noktada bireysel beyin hücrelerinin genetik aktivitesini değerlendirerek, düzenli egzersizin hafıza merkezlerine ne gibi katkılar sağlayabildiğini gözlemliyor. Araştırmacılar, beyni korumak için düzenli egzersizin etkilerini belirli moleküler yolları belirlediler. Elde edilen bu bulgular, düzenli egzersizin nörolojik faydalarını taklit edebilecek gelecekteki ilaçların geliştirilmesi için bir yol haritası sunuyor.