Araç kullanırken aynaları ayarlayıp, emniyet kemerini takmak artık rutin hale gelmiş alışkanlıklar arasında yer alıyor. Ancak doktorlara göre çoğu sürücü farkında olmadan omurga sağlığını riske atıyor. 15 dakika bile bu tarzda araba sürmek bel ağrısına neden oluyor.
Araç kullanırken genel olarak insanlar oturuş tarzlarına dikkat etmiyorlar. Oturuş tarzına dikkat etmeyen sürücülerde bir süre sonra kronik bel ağrıları görülmeye başlıyor.
Doktorlara göre bu durumun önüne geçilmez ise uzun vadede büyük bel problemleri meydana gelebiliyor.
Araç kullanırken genel olarak sürücüler emniyet kemeri ve ayna kontrolü yapıyor. Ancak araca binerken cebinde olan eşyaları kontrol etmiyor. Cüzdan, telefon veya kalın bir anahtarlık gibi eşyalarla oturmak leğen kemiği ve omurgayı yanlış hizaya sokuyor.
Bu durum vücudun doğal duruşunu bozarak eklemler, kaslar ve omur diskleri üzerinde aşırı baskı oluşmasına neden oluyor. Özellikle uzun yolculuklarda ciddi bel problemlerine neden olabiliyor. Bu alışkanlığı bırakmazsanız bir süre sonra 15 dakikalık kısa bir yolculukta bile bel ağrısı ile karşılaşabilirsiniz.
Ortepedik araştırmalar, bu yanlış oturuş pozisyonunun "cüzdan siyastikası" olarak bilinen bir rahatsızlığa yol açabileceğini belirtiyor. Kalça bölgesinde bulunan pirifomis kası, baskı nedeniyle siyatik siniri sıkıştırıyor. Bunun sonucunda da bacağınız boyunca yayılan klasik siyatik ağrısına benzeyen sancılar yaşıyorsunuz.
Ayrıca cüzdan sürekli olarak bel bölgesinde baskı yaptığı için omurganızda yanlış hizalanıyor. Bu da beraberinde kronik bel ağrılarını getiriyor.
Sürücüler bel ağrısını önlemek için araç kullanmadan önce mutlaka boşaltmaları gerekiyor. Bel boşluğunuzu destekleyecek yastık veya minder de kullanmalısınız. Günümüzde çoğu arabada koltuk yapıları bel boşluğunu destekleyecek şekilde yapılıyor. Ancak eski bir modele sahipseniz koltuğunuz bu tarzda olmayabilir.
Araç sürerken dizlerinizin kalçanızdan biraz daha aşağıda olmasına dikkat etmelisiniz. Uzun süre araç kullanmadan önce yapacağınız sırt egzersizleri de sırt ağrınızı önlemeye yardımcı olacaktır.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
09:45
İLGİLİ HABERLER
YORUM YAZ