Ahmet Apa diyeti sağlıklı ve hızlı kilo verin! Ahmet Apa diyeti seviye 2 örnek listesi

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyen vatandaşlar tarafından yoğun olarak araştırılmakta olan Ahmet Apa diyeti, her biri farklı süreçlerden oluşuyor ve 9 seviyeden meydana geliyor.

İlk seviyeyi sorunsuz bir şekilde tamamlayanlar, ikinci seviyenin uygulama yöntemi ve tüketilebilen besinler üzerine araştırmalarda bulunuyor. 

AHMET APA DİYETİ NASIL UYGULANIR?

Sadece kilo vermenize yardımcı olmayan, aynı zamanda kendinizi iyi hissetmenizi de sağlayan Ahmet Apa diyeti ile kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Yapmanız gereken, her seviyede sizin için belirtilmiş olan besinlerin dışına çıkmadan, düzenli bir yeme sistemi oluşturmak. Ahmet Apa diyeti seviye 1’i sorunsuz bir şekilde tamamlayanların en merak ettiği konulardan biri olan seviye 2’de nelere dikkat edilmesi gerektiği de araştırılan diğer bir konu. Oruç diyetlerinden farklı olan ve sağlıklı beslenmeye yönlendiren Ahmet Apa diyetinin 2. Seviyesini uygulamadan önce, seviye 1’in bitmesiyle birlikte bir gün ara verilmesi gerekmektedir. Ahmet Apa diyetinin ikinci seviyesi 21 gün sürmekle birlikte, kilo verme de ciddi bir şekilde başlamaktadır.

AHMET APA DİYETİ SEVİYE 2 ÖRNEK MENÜSÜ

Sabah 10.00, öğle 13.00, akşam 19.00 saatlerinde uygulanması gereken bu seviye için örnek menü aşağıdaki gibidir:

Pazartesi

• Kahvaltıda sade Türk kahvesi,
• Öğle yemeğinde 15:00 ila 17:00 saatleri arasında hurma,
• Akşam yemeğinde ise bulgur pilavı, kısır, çiğ köfte tüketilebilir.

Salı

• Kahvaltıda sade Türk kahvesi,
• Öğle yemeğinde 1 kibrit kutusu eski kaşar, istediğiniz yeşilliklerden bazıları, 5-6 adet zeytin ve avokado,
• Akşam yemeğinde çiğ köfte, bulgur pilavı, kısır, karabuğday ya da normal buğday ve chia tohumu,

Çarşamba

• Kahvaltıda Türk kahvesi,
• Öğle yemeğinde 1 adet haşlanmış yumurta veya menemen
• Akşam yemeğinde kısır, bulgur pilavı ya da çiğ köfte

Perşembe

• Kahvaltıda Türk kahvesi,
• Öğle saatlerinde 3-4 adet kuru incir ve su,
• Akşam klasik bulgur pilavı

Cuma

• Kahvaltıda Türk kahvesi,
• Öğle yemeğinde 1 avuç kavrulmamış, çiğ kuru yemiş,
• Akşam yemeğinde klasik bulgur pilavı ya da çiğ köfte

Cumartesi

• Kahvaltıda Türk kahvesi,
• Öğle saatlerinde 3-4 adet kuru incir ve isteğe göre yeşillik,
• Akşam yemeğinde klasik bulgur pilavı ya da karabuğday

Pazar

• Kahvaltıda Türk kahvesi,
• Öğle yemeğinde 1 avuç ceviz, badem ve fındık gibi kuru yemişler
• Akşam saatlerinde klasik bulgur pilavı ya da chia tohumu

#haber#

AHMET APA DİYETİ SEVİYE 2 YASAKLI BESİNLER

Ahmet Apa diyetinde her seviye için yasaklı besinler bulunuyor.

Ahmet Apa diyeti seviye 2 için yasaklı olan besinler ise aşağıdaki gibidir:

• İçinde şeker bulunan tüm besinler (Doğal şeker dahi olsa),
• Pişmiş havuç (pişmemiş tüketilebilir),
• Markette satılan tüm içecekler (su ve maden suyu hariç),
• Patates ve pirinç,
• Tüm ambalajlı ve paketli gıdalar,
• Şalgam suyu, ayran, süt, dibek kahvesi ve sütlü kahve,
• Öğünler arasında yoğurt tüketilebilir fakat öğün içerisinde yasak,
• Bakliyat unu içeren yiyecekler ve kavrulmuş kuruyemişler,
• Ekmek, makarna ve un içeren tüm gıdalar.