Uyurken sağa mı sola mı yatmanız gerektiğini hiç düşündünüz mü? Bilim doğruladı, bu yöne yatmanın vücuda inanılmaz etkileri oluyor. Uyurken yattığınız yöne göre sağlığınızı da etkileniyor. Birçok kişi yüzüstü yatarken bunun zararları da oldukça fazla.
Yüzüstü yatmak en tehlikeli uyku pozisyonu olurken uzmanlar sağa mı sola mı yatmak gerekiyor açıkladı.
Her gün binlerce kişi en doğru ve sağlıklı uyku pozisyonunu araştırıyor.
Uzmanların önerilerine göre sol tarafa doğru yatmanın sağlığa birçok etkisi var. Sol tarafa doğru yatılırsan sindirim sistemi daha rahat çalışır ve mide asidinin yemek borusuna kaçması engellenir.
Özellikle reflüsü olanların sola doğru yatması gerektiği konusunda uyarılar artıyor. Lenf sisteminin vücudun sol tarafında daha aktif olmasından dolayı toksin ve atıklar daha iyi taşınıyor.
İnsanların çoğu sağa veya sola doğru yönelerek uyuyor. Uzmanlar en tehlikeli uyku pozisyonunun yüzüstü olduğunu belirtirken sağlık açısından sola doğru yatmak gerektiği konusunda da uyarıyor.
Sola doğru uyumak sindirimi kolaylaştırırken mide yanmasını da azaltıyor. Lenfatik drenajın desteklenmesinden dolayı da uzmanların önerisi oluyor.
Kalp hastalığı olanların sağa doğru yatması önerilirken karaciğer ve safra kesesi sorunu olanlar için da sağa doğru yatmak öneriliyor.
Oldukça fazla kişinin tercih ettiği yüzüstü uyku pozisyonu uzmanlar tarafından önerilmiyor. Başınızı tek bir tarafa çevirmek zorunda kalında uygun olmayan şekilde uyumuş olursunuz.
Bunun sonucunda boyun ağrısı, fıtığı gibi sorunlarla karşılaşma ihtimaliniz yüksek olur. Dikkat ederseniz yüzüstü uyuduğunuzda sancılı bir boyun ağrısı ile uyanırsınız.
Göğüs ve diyaframın sıkışması sonucu nefes almanız da zorlanır. Bu da akciğere daha az oksijen gitmesine sebep olur. Yüzüstü uyuduğunuzda uyku apsesi ve horlama şikayeti de artış gösterir. Tüm bunların yanında kollar ve ellerin baskı görmesi sonucu sinir sıkışması yaşanabilir.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
10:47
İLGİLİ HABERLER
YORUM YAZ