Bazı dönemlerde kendimizi mutsuz hissedebiliyoruz. Mutsuz hissetmek bir süre sonra depresyon gibi büyük hastalıklara yol açabiliyor. Psikologlar ise mutsuz hissettirecek hatalardan kaçınmamız için yapmamız gerekenleri tek tek sıraladı.
Uzmanların önerilerine göre gün içerisinde fark etmeden yaptığımız 5 hata sizi mutsuzluk hissi ile karşı karşıya bırakıyor. Tüm bunları aslında fark etmeden yapıyoruz. Küçük sandığımız şeyler hayatımızı tam anlamıyla etkilemeyi başarıyor.
Psikologların önerilerine göre yaptığımız bu hataları bırakmamız ve kendimize karşı daha nazik olmalıyız.
Yapılan 5 yaygın hatadan bir tanesi kendimizi başkaları ile kıyaslamamız. Bunu fark etmeden yapıyoruz fakat zihnimize etkileri inanılmaz. Son yıllarda artan sosyal medya kullanımı ile bu his artık bir alışkanlık haline geldi. Sosyal medyada gördüğümüz kişilerin hayatlarını izlerken kendi hayatımıza geç kalıyoruz.
Gördüğümüz kişilerin hayatlarını incelemek değersizlik hissi ve kıskançlığı ortaya çıkarıyor. Bu iki büyük duygu ise zamanla sizi mutsuz bir birey haline getiriyor.
Bazı zamanlarda bir şeyi istemesek bile hayır diyemiyoruz. Karşımızdaki kişi bizden nefret etmesin, bizi sevsin diye yapmak istemediğimiz şeylere tamam demek zorunda hissedebiliyoruz. Uzmanlar bu hayır diyememe durumunun zamanla tükenmişlik ve bastırılmış duygulara yol açtığını söylüyor. Yapmanız gereken ise sağlıklı sınırlar çizerek "Ben bunu yapmak istemiyorum" ifadelerini kullanmak.
Dengesiz beslenme ve uykusuzluk ise mutsuzluğun öncüsü oluyor. Gün içerisinde yetersiz uyku bir süre sonra alışkanlık haline geliyor ve aylar sonra mutsuz bir insana dönüştürüyor. Dengesiz beslenmek gün içinde yorgun ve bitkin hissetmenize neden olur. Tüm bunlara dikkat ederseniz hayatınızın daha sağlıklı ilerlediğini görebileceksiniz.
Bir diğer hata ise geçmişe bağlı kalmak. Eğer sürekli geçmişteki hataları düşünüyorsanız bu sizde pişmanlık ve umutsuzluk hislerini ortaya çıkaracaktır. Bu hisler ise kişinin mutsuz hissetmesine neden olur.
Sosyal ilişkilerden uzak durmak da kişinin psikolojisi büyük oranda etkiliyor. Uzun süre insanlardan uzak şekilde yaşamak depresyon ve anskiyeteye sebep olabilir. Herkesin sosyalleşmeye ihtiyacı olabiliyor. Bu ihtiyaç karşılanmadığında ise ardından büyük sorunlar meydana gelebiliyor.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
22:01
YORUM YAZ