Kurban Bayramı tatili dolayısıyla milyonlarca kişi seyahate çıkarken, en sık karşılaşılan sağlık sorunlarından biri olan araba tutması yeniden gündeme geldi. Yolculuk sırasında mide bulantısı yaşayanlar için bu durum adeta tatilin kâbusa dönüşmesine neden olabiliyor.
Ancak tıbbi ve doğal yöntemlerle bu problemi önlemek mümkün. İşte mide bulantısına karşı etkili ve bilimsel olarak desteklenmiş yöntemler…
Tıpta “hareket hastalığı” (motion sickness) olarak bilinen bu durum, beyin ile iç kulak arasında yaşanan denge bozukluğundan kaynaklanır. Göz, hareket etmediğini zannederken iç kulak hareketi hisseder; bu da beyinde kafa karışıklığı yaratır ve mide bulantısı, baş dönmesi, soğuk terleme gibi belirtilerle sonuçlanır.
En çok etkileyen faktörler şunlar:
Hareket hastalığı genetik bir yatkınlık taşıyabilir. Ancak kişi vücudunu eğitir ve bazı alışkanlıklar geliştirirse bu sorun zamanla azalır.
Özellikle göz ile denge sistemini senkronize edecek yöntemler kullanılmalı. Ufuk çizgisine odaklanmak, camdan dışarı bakmak mide bulantısını baskılar.
Aracın ön kısmında oturun: Aracın ön koltukları daha az sarsıntı hissettirdiğinden bulantı riski azalır.
Yolun gidiş yönüne bakın: Camdan dışarı bakarak sabit bir noktaya, özellikle ufuk çizgisine odaklanmak denge sistemini rahatlatır.
Kitap okumayın, telefon kullanmayın: Ekrana bakmak, göz ile iç kulak arasındaki bilgi uyumsuzluğunu artırır.
Yolculuktan birkaç saat önce hafif, yağsız ve kolay sindirilebilir gıdalar tüketilmelidir.
Önerilen besinler:
Kaçınılması gerekenler:
Zencefil çayı veya zencefil tableti: Araştırmalar, zencefilin mide kaslarını yatıştırarak bulantıyı engellediğini göstermektedir.
Nane şekeri veya nane çayı: Ferahlatıcı etkisiyle mideyi yatıştırır.
Limon kokusu: Hafif limon kokusu veya birkaç damla limon yağı mide bulantısını bastırabilir.
American Journal of Physiology dergisinde yayımlanan bir çalışmaya göre, zencefil kökü ekstresi mide bulantısı yaşayan bireylerde %65 oranında olumlu etki sağlamıştır.
Akupressür bileklikleri, bilekteki “P6 (Nei-Kuan)” noktasına baskı yaparak mide bulantısını azaltır. Bu bileklikler özellikle ilaç kullanmak istemeyenler için doğal bir çözüm sunar.
Kullanım önerisi: Bileklik, yolculuktan 15-20 dakika önce takılmalı ve tüm yolculuk boyunca çıkarılmamalıdır.
Araç içinde havasız ortamlar mide bulantısını artırır. Bu nedenle:
Eczanelerde reçetesiz olarak satılan bazı ilaçlar da mide bulantısını önlemek için kullanılabilir.
Ancak bu ilaçların uyku hali ve refleks yavaşlaması gibi yan etkileri olabilir.
En çok bilinen ilaçlar:
İlaç kullanımı öncesinde mutlaka bir doktora danışılması tavsiye edilir.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
20:07
YORUM YAZ