Sağlık için ideal uyku süresi: 6 saat mi, yoksa daha fazlası mı?

2015 tarihli araştırmalar, orta yaş grubunda 6 saatten az veya 9 saatten fazla uykunun ölümcül riskler taşıyabileceğini ortaya koydu. Peki, sağlık için en doğru uyku süresi ne olmalı?

Haberi Paylaş

+Aa-

Sağlık için ideal uyku süresi: 6 saat mi, yoksa daha fazlası mı?

KAYNAK:

GİRİŞ:

11.08.2015

04:45

GÜNCELLEME:

27.02.2025

04:56

2015 yılının Ağustos ayında yapılan önemli bir araştırma, orta yaş grubunun uyku alışkanlıklarının sağlık üzerindeki etkilerini gözler önüne serdi. İngiltere Sağlık Bakanlığı'nın Warwick Üniversitesi'ne yaptırdığı bu kapsamlı çalışma, 40 yaş üstü bireylerin sağlıklarını optimize etmek için günde en az 6 saat uyumalarının gerekliliğini vurguladı. Araştırmanın bulgularına göre, 40-60 yaş aralığındaki kişilerde uyku süresinin 6 saatten az olması veya 9 saatten fazla olması, ciddi sağlık sorunlarına ve hatta ölümcül durumlara yol açma potansiyeli taşıyor. Bu sonuçlar, sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyenler için uyku düzeninin ne kadar kritik olduğunu bir kez daha gösteriyor. Uyku süresi optimizasyonu, genel sağlık ve yaşam kalitesini artırmada önemli bir rol oynayabilir.

ETİKETLER

#Sağlık

YORUM YAZ