Sabahlar uyanınca kendinizi dinlemiş hissetmiyorsanız yatağınızda bu 3 tehlike yaşıyor olabilir. Geceleri erken uyuyor olsanız da sabah kalkınca yorgun hissedenler bunlara dikkat edin!
Uzmanlar yatağınızdaki görünmeyen tehlikelere karşı uyardı. Yatağınızda bu 3 şey varsa uykunuzdan verim alamayabilirsiniz. Uykusunu alamayanlar yatağınızda bu kontrolleri yapmayı unutmayın.
Zaman zaman uyandığınızda uykunuzu almamış ve yorgun şekilde uyanabiliyorsunuz. Bunun nedenini genelde yetersiz uykuya bağlasak da sebebi aslında bambaşkaymış.
Günümüzde birçok kişi uyandığında bitkin ve yorgun hissederek uyanıyor. Erken uyumaya rağmen uykusuz kalkanların yatağında bunlar olabilir.
Hepimizin bildiği üzere yataklarımızı uzun süre temizlemediğimizde ve havalandırmadığımızda toz akarları yer edinebiliyor.
Yatağınızın içerisinde yaşayan milyonlarca mikro canlılar gece boyunca sizi rahatsız edebilir. Bu nedenle uzmanlar sık sık yatak temizliğini öneriyor. Sabahları burun tıkanıklığı ve boğaz kuruluğu varsa yatağınızı temizlemenin zamanı gelmiş olmalı.
Gece uyumadan önce teknolojik aletlerinizi yatağınızda tutmamalısınız. Akıllı telefon, tablet ve kulaklık gibi araçlar gece boyunca sizi rahatsız eder.
Teknolojik aletler gece boyunca melatonin salgınızı baskılar ve uyku kalitenizi düşürür. Bu nedenle uyurken yatağınızda telefon gibi aletleri bulundurmamanız gerekiyor.
Yorgun uyanmanıza neden olan bir diğer etken ise boynunuzun yanlış hizada durması. Gece omurganız eğri şekilde uyuyorsanız uyandığınızda yorgun olabilirsiniz. Çünkü yanlış pozisyondaki uyku geve boyu fark etmeden birçok kez uyanmanıza neden oluyor. Bu da derin uykuya engel oluyor.
Yatak takımlarını 60°C ve üzeri derecede haftada 1 kez yıkayarak toz akarlarından kurtulabilirsiniz. Akarlar 55 derece üzeri sıcaklıkla ölür ve arınmış bir yatak örtüsüne sahip olursunuz.
Yatak koruyucuları kullanmayı alışkanlık haline getirin. Anti alerjik alez kullanımı yatağınızın daha temiz kalmasına yardımcı olur.
Mitelardan kurtulmak için haftada birkaç defa yatak odanızı havalandırmayı unutmayın.
HEPA filtreli süpürge ile yatak ve yastıklarınızı mümkün olduğunda temizlemeniz gerekir.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
16:55
YORUM YAZ