Yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden biri olan kiraz, sadece lezzetiyle değil, sağlık açısından sunduğu faydalarla da dikkat çekiyor. Antioksidan bakımından zengin yapısıyla öne çıkan kiraz, birçok hastalığa karşı doğal koruma sağlıyor.
Mevsiminde tüketildiğinde vücuda sayısız katkı sağlayan kiraz, içeriğinde barındırdığı vitamin, mineral ve antioksidanlarla adeta doğal bir ilaç gibi etki gösteriyor.
Peki, kirazın faydaları nelerdir? Kiraz hangi hastalıklara iyi gelir? İşte kiraz hakkında merak edilen tüm detaylar…
1. Antioksidan deposudur:
Kiraz, özellikle antosiyanin ve kuersetin gibi güçlü antioksidanlar içerir. Bu maddeler hücreleri serbest radikallere karşı koruyarak kanser ve erken yaşlanma riskini azaltır.
2. İltihap giderici etkisi vardır:
Kiraz, iltihaplanmayı azaltıcı özelliğiyle özellikle romatizmal hastalıklar ve gut gibi eklem rahatsızlıklarında rahatlatıcı etki gösterir.
3. Uyku düzenini destekler:
Doğal melatonin içeriği sayesinde kiraz, uyku bozukluğu yaşayanlara doğal çözüm sunar. Uyku kalitesini artırır ve vücudun biyolojik saatini düzenler.
4. Kalp sağlığını korur:
Kiraz, kan basıncını dengeleyici etkisiyle hipertansiyon riskini azaltır. Potasyum içeriği sayesinde kalp ritminin düzenli çalışmasına katkı sağlar.
5. Sindirimi kolaylaştırır:
Lif açısından zengin olan kiraz, bağırsak hareketlerini hızlandırır, kabızlığı önler. Aynı zamanda mide sağlığı için de faydalıdır.
6. Kas ağrılarını azaltır:
Yapılan araştırmalara göre, spor sonrası tüketilen kiraz suyu kas ağrılarının azalmasına yardımcı olur. Bu özelliğiyle sporcuların beslenme rutinine dahil edilmiştir.
Kiraz, hem bağışıklığı güçlendirmesi hem de anti-enflamatuar etkisi sayesinde şu hastalıklara karşı fayda sağlar:
Kirazın aşırı tüketimi bazı kişiler için şişkinlik, ishal ya da mide hassasiyetine yol açabilir.
Ayrıca şeker hastalarının porsiyon kontrolüne dikkat etmesi gerekir; çünkü kiraz doğal şeker içerir.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
20:14
YORUM YAZ