ABD'deki Vanderbilt ve Pittsburgh üniversiteleri ile Güney Kore'deki Seul Ulusal Üniversitesi'nden bilim insanlarının ortaklaşa yürüttüğü çarpıcı bir araştırma, 50 yaş üzerindeki bireylerde uzun süre oturmanın beyin hacminde küçülmeye neden olabileceğini ortaya koydu.
Nature dergisinde yayınlanan bulgular, oturarak geçirilen sürenin Alzheimer ve diğer demans türleriyle yakından ilişkili olduğunu gösteriyor.
Araştırmada 50 yaş üstü 404 gönüllü bir hafta boyunca özel sensörlerle izlendi. Katılımcıların yüzde 87'si, haftada en az 150 dakika egzersiz yaparak fiziksel aktivite önerilerini karşıladı.
Ancak bu katılımcıların çoğunda gün içinde oturarak geçirilen süre yüksek kalmaya devam etti.
Uzmanlar, daha uzun süre oturan bireylerde beyin hacminin belirgin şekilde küçüldüğünü, özellikle hafıza işlevinden sorumlu olan hipokampus bölgesinde ciddi incelme tespit ettiklerini açıkladı.
Bu bölge, Alzheimer hastalığında ilk etkilenen alanlardan biri olarak biliniyor. Hareketsiz yaşam tarzı, beynin bu hayati bölgesinde erken yaşlanmaya ve bilişsel gerilemeye zemin hazırlıyor.
Nörolog Dr. Marissa Gogniat, “Alzheimer riskini azaltmak sadece düzenli egzersiz yapmakla sınırlı değil. Aynı zamanda gün boyunca oturarak geçirdiğimiz sürenin de azaltılması gerekiyor” şeklinde konuştu.
Çalışma, uzun oturma süresinin egzersizle telafi edilemeyeceğini ve beyin sağlığını olumsuz etkileyebileceğini açıkça ortaya koyuyor.
Çalışma ayrıca genetik olarak Alzheimer’a yatkın bireylerde bu etkilerin daha da güçlü olduğunu ortaya koydu.
Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi’nden Dr. Angela Jefferson, "Özellikle aile öyküsü olan veya genetik risk taşıyan bireylerin gün içinde sık sık ayağa kalkmaları ve oturma sürelerini kesintiye uğratmaları gerekiyor" ifadelerini kullandı.
Araştırmayı yürüten ekip, masa başında çalışan ya da hareketsiz yaşam süren kişilere şu önerilerde bulunuyor:
Bu tür basit alışkanlık değişikliklerinin, ilerleyen yaşlarda bilişsel yetilerin korunmasına katkı sağlayabileceği ifade ediliyor.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
07:38
YORUM YAZ