Beslenme ve diyet uzmanı Elif Gizem Arıburnu, Covid-19 pandemisinin getirdiği zorlu süreçte sağlığımızı korumak adına beslenme alışkanlıklarımıza dikkat etmemiz gerektiğini hatırlattı. Arıburnu, özellikle antioksidan zengini vişnenin, bağışıklık sistemini güçlendirmedeki rolünün yanı sıra, uyku düzenleyici özellikleriyle de öne çıktığını belirtti. Bu doğal meyve, içerdiği potasyum, lif ve C vitamini ile genel sağlığa katkıda bulunurken, uyku hormonu olarak bilinen melatonin seviyesini de destekliyor.
Melatonin seviyesinin yaş ilerledikçe doğal olarak düşebileceğine dikkat çeken Arıburnu, uyku sorunu yaşayan bireylere önemli bir tavsiyede bulundu. Uzman, yatmadan yaklaşık iki saat önce düzenli olarak 20 adet vişne tüketmenin, uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabileceğini ifade etti. Bu basit beslenme düzenlemesi, daha dinç ve enerjik bir güne uyanmak için etkili bir yöntem olarak öne çıkıyor.
Türkiye Gazetesi'nin 18 Ağustos 2020 tarihli haberine göre, vişnenin bu faydaları, özellikle pandemi döneminde sağlıklı yaşam arayışında olanlar için değerli bilgiler sunuyor.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
04:58
YORUM YAZ