Yemekten sonra uyku basıyor mu? Uzman isim uyardı: Sanıldığı gibi masum değil!

Yemekten sonra uyku basıyor mu? Peki bunun normal bir durum olmadığını hiç düşündünüz mü? Eğer düşünmediyseniz risk altında olabilirsiniz. İç Hastalıkları Uzm. Dr. Onur, Tgrthaber.com Editörü Şenay Yurtalan’a yaptığı açıklamada her yemek sonrası halsizlik ve uyku halinin normal sayılmayacağına ve araştırılması gerektiğine dikkat çekti…

Dinle Özetle

Yemekten sonra uyku basıyor mu? Uzman isim uyardı: Sanıldığı gibi masum değil!

0:00 287

HABERİN ÖZETİ

Yemekten sonra uyku basıyor mu? Uzman isim uyardı: Sanıldığı gibi masum değil!

Okunma süresi 56 saniyeye düşürüldü.

Paylaş

Yemek sonrası yaşanan belirgin halsizlik ve uyku halinin normal olmadığına dikkat çekilerek, bu durumun altında yatan olası hastalıkların araştırılması gerektiği vurgulanıyor.

Her yemek sonrası yaşanan yoğun uyku basması, uyuklama, çarpıntı, terleme, titreme, bayılacak gibi olma, ani açlık krizleri, kilo artışı, sürekli yorgunluk, gece horlama ve nefes durması, sık idrara çıkma ve aşırı susama gibi belirtiler ciddiye alınmalı ve metabolik hastalıklar açısından araştırılmalıdır.

Yemek yedikten sonra kan akımının mide-bağırsak sistemine yönelmesi, hormon salgıları ve kan şekerindeki değişimler hafif düzeyde uyku haline neden olabilir ancak belirgin şikayetler normal değildir.

Diyabet, insülin direnci, reaktif hipoglisemi, uyku apnesi, hipotiroidi, vitamin eksiklikleri, depresyon, kronik stres, kalp yetmezliği, dolaşım problemleri ve karaciğer yetmezliği gibi durumlar yemek sonrası halsizlik ve uyku haline yol açabilir.

Risk grubunda düzensiz beslenenler, yoğun karbonhidrat ve şeker tüketenler, sedanter yaşam sürenler, masa başı çalışanlar ve uyku kalitesi iyi olmayanlar bulunmaktadır.

Bu durumun azaltılması için beslenmenin düzenlenmesi, porsiyon küçültme, protein ve lif alımını artırma, yoğun karbonhidrat ve şeker tüketimini azaltma, kısa fiziksel aktiviteler yapma, uzun süreli aç kalmaktan kaçınma, düzenli uyku ve kilo kontrolü tavsiye edilmektedir.

Başvuru için İç Hastalıkları (Dahiliye), Endokrinoloji ve Uyku hastalıklarıyla ilgilenen göğüs hastalıkları veya nöroloji bölümleri önerilmektedir.

Okunma süresi 56 saniyeye düşürüldü.

Paylaş

ÖZETİ PAYLAŞ

Özeti Paylaş

YEMEK YEDİKTEN SONRA GELEN HALSİZLİK VE UYKU HALİ NORMAL Mİ?

Yemek yedikten sonra halsizlik ve uyku hali bazen fizyolojik bir duruma bazen de bir hastalığa işaret edebildiğini belirten İç Hastalıkları Uzm. Dr. Onur “Yemekten sonra kan akımının bir kısmı mide bağırsak sistemine yönelir bazı hormon salgılarıyla kan şekerinde hızlı değişimler olur. Bu süreç beynin dinlenme moduna geçmesine neden olabilir. Özellikle yağlı, hamur işi ağırlıklı, şekerli fazla miktarda tüketilen öğünlerden sonra bu durum daha belirgin hissedilir. Çoğu insanda hafif düzeyde olması normal kabul edilir. Ancak her yemek sonrası belirgin uyku basması, halsizlik, sersemlik, çarpıntı veya konsantrasyon kaybı olması normal sayılmaz ve araştırılmalıdır.” İfadelerini kullandı.

"ŞİKAYETLERİ SÜREKLİ OLAN HASTALAR BAZI HASTALIKLAR AÇISINDAN ARAŞTIRILMALIDIR"

Uzm. Dr. Onur Taşcı diyabet ve insülin direncinin özellikle hızlı yeme alışkanlığı olan ve bol karbonhidrat tüketen hastalarda ilk araştırılan hastalıklar olduğu aktardı ve “Bazen yemeklerden ortalama 2 saat sonra acıkma, terleme ve ellerde titreme şikayetleri olan hastalarda Reaktif hipoglisemiden (yemekten sonra şeker düşmesi) şüphelenilebilir.

Uyku apnesi, hipotiroidi, vitamin eksiklikleri, depresyon ve kronik stres de yemekten sonra halsizlik uyku hali gibi şikayetlere neden olabilir.” Değerlendirmesinde bulundu.

Uzman isim Özellikle şu belirtiler varsa durum ciddiye alınmalıdır diyerek görülen belirtileri şu şekilde sıraladı:

• Her yemekten sonra yoğun uyku basması
• Direksiyon başında uyuklama
• Çarpıntı, terleme, titreme
• Bayılacak gibi olma
• Ani açlık krizleri
• Kilo artışı
• Sürekli yorgunluk
• Gece horlama ve nefes durması
• Sık idrara çıkma ve aşırı susama

Bu belirtilerin metabolik hastalıkların habercisi olabileceğine dikkat çeken Uzman Doktor Onur Taşcı, “Kalp yetmezliği veya ciddi dolaşım problemi olan hastalarda yemek sonrası tansiyon düşmesi gelişebilir. Bu hastalarda yemek sonrası halsizlik yorgunluk görülebilir. Özellikle karaciğer yetmezliği olan hastalarda ileri evrede bilinç bulanıklığı ve yemek sonrası uyku hali yapabilir. Ancak yemek sonrası gelen halsizlik ve uyku basması hali, direkt olarak bu hastalıklara bağlanamaz. Zira böyle ağır rahatsızlıkların belirtileri çok daha farklı olacaktır ve sadece böyle bir belirti ile bu tarz bir hastalıktan söz etmek mümkün değildir. Belirttiğimiz gibi bunun için başka belirtilerin varlığını gözlemlemek gerekir” dedi.

KİMLER RİSK ALTINDA?

Uz. Dr. Taşcı, risk grubunda olan kişiler hakkında ise “Yemekten sonra uyku hali ve halsizlik şikayetleri olan hastalarda ilk aklımıza gelen hastalıklar şeker hastalığı ve insülin direncidir. Düzensiz beslenenler ve yoğun karbonhidrat tüketenler özellikle risk altındadır. Sedanter (Hareketsiz) yaşam şekli olan veya masa başı çalışanlarda risk altında sayılabilir. Uyku kalitesi iyi olmayan bireyler özellikle uyku apne sendromu olanlarda daha sık görülebilir.” ifadelerini kullandı.

HANGİ BÖLÜME BAŞVURMALI?

“İlk başvuru için en uygun bölümler özellikle metabolik durumun araştırılması için İç Hastalıkları (Dahiliye) ve Endokrinoloji bölümüdür” diyen Taşcı “Uyku problemleri horlama veya uyku apnesi için Uyku hastalıklarıyla ilgilenen göğüs hastalıkları bölümüne veya nörolojiye başvurulabilir.” dedi.

Uzman isim ayrıca, “Yemekten sonra oluşan halsizlik ve uyku hali şikayetleri için sıklıkla metabolik durumu anlamak amacıyla şeker parametreleri, şeker yükleme testleri, hormonal testler, vitaminler böbrek karaciğer fonksiyonlarına bakılabilir.” dedi.

BU DURUMU AZALTMAK İÇİN NE YAPILMALI?

Yemekten sonra ağırlaşmamak ve uyku hali ile karşı karşıya kalmamak için tavsiyelerde bulunan İç Hastalıkları Uzm. Dr. Onur Taşçı “En etkili yöntemler beslenmenin düzenlenmesi porsiyon küçültme, protein ve lif alımını artırma yoğun karbonhidrat ve şeker tüketimini azaltmaktır. Yemekten sonra kısa fiziksel aktiviteler yürüyüş yapma şikayetleri azaltabilir. Uzun süreli aç kalmadan kaçınmak gerekir. Düzenli uyku ve kilo kontrolü şikayetlerin azalmasına yardımcı olacaktır.” şeklinde konuştu.

İLGİLİ HABERLER

Klima hastalıkları başladı! Uzmanlardan kritik uyarılar, sıcak havaların kabusu döndü