Kanada'da yapılan bir araştırma, geceleri sık sık kabus gören kişilerin akşam ne yediğine dikkat etmesi gerektiğini ortaya koydu. Uzmanlara göre laktoz intoleransı olan bireylerde gece süt ürünleri tüketmek, sadece mideyi değil, rüyaların içeriğini de etkiliyor. İşte detaylar...
Geceleri sık sık kabus görüyorsanız, akşam yemeğinde ne yediğinizi bir kez daha düşünmenin zamanı gelmiş olabilir. Kanada'da yapılan yeni bir araştırma, laktoz intoleransı ile kabuslar arasında doğrudan bir bağ olduğunu ortaya koydu. Uzmanlara göre gece boyunca yaşanan sindirim rahatsızlıkları, yalnızca uykuyu değil, rüyaların içeriğini de etkileyebiliyor.
Araştırmanın yazarlarından Dr. Tore Nielsen, kabus şiddetinin, laktoz intoleransı ve diğer gıda alerjileriyle güçlü bir şekilde bağlantılı olduğunu belirterek şöyle dedi:
"Yeni bulgular, bazı gıda hassasiyetleri olan kişilerde beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesinin kabusları hafifletebileceğini göstermektedir. Ayrıca insanların kötü rüyalar için neden sıklıkla süt ürünlerini suçladıklarını da açıklayabilir!"
Araştırmacılar bu sonuçlara ulaşmak için Kanada'daki MacEwan Üniversitesi'nden 1.000'den fazla öğrenciye uykuları, yeme alışkanlıkları ve bu ikisi arasında algıladıkları herhangi bir bağ hakkında sorular sordu.
Katılımcıların yaklaşık üçte biri düzenli olarak kabus gördüğünü bildirdi. Kötü uyku ve kabus görenlerin çoğunluğunu ise kadınlar oluşturuyordu. Kadınlar aynı zamanda rüyalarını hatırlama konusunda daha başarılıydı ve erkeklere kıyasla neredeyse iki kat daha fazla gıda alerjisi veya intoleransı bildirdi.
Öğrencilerin yaklaşık yüzde 40'ı gece geç saatlerde yemek yemenin veya belirli yiyecekleri tüketmenin uykularını etkilediğini düşündüklerini ve yaklaşık dörtte biri de belirli yiyecekleri tüketmenin uykularını daha da kötüleştirebileceğine inandıklarını söyledi. Birçoğu kötü uykudan baharatlı yiyecekleri, tatlıları ve süt ürünlerini sorumlu tuttu.
Ancak sadece yüzde 5,5'i yediklerinin rüyalarını etkilediğini düşünüyor. Bununla birlikte daha az sağlıklı beslenen kişilerin kötü rüya görme olasılığı daha yüksek ve rüyalarını hatırlama olasılığı daha düşüktü.
Araştırmacılar, gıda intoleransı bildirilen durumlarla kabuslar ve kötü uyku arasında karşılaştırma yaptığında, laktoz intoleransının mide-bağırsak semptomları, kabuslar ve düşük uyku kalitesi ile ilişkili olduğunu belirledi.
Uyku ile beslenmenin birbirini nasıl etkilediği hâlâ tam olarak net değil. Araştırmacılar, bu bağlantıların doğrulanması ve altında yatan mekanizmaların ortaya çıkarılması için daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğunu söylüyor.
Çalışmanın detayları Frontiers in Psychology dergisinde yayımlandı.
İLGİLİ HABERLER
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
16:25
YORUM YAZ