Sabahları uyandığınızda yaptığınız bazı hatalar gün boyu kendinizi kötü hissetmenize neden oluyor. Küçük alışkanlıklar gibi gözükse de bir süre sonra sizin enerjinizi alıyor ve kendinizi kötü hissetmenize sebep oluyor. Uzmanlar bu konuda uyarılarda bulunuyor.
Uyandığınızda yaptığınız bazı alışkanlıklar kısa süre sonra sizi iyi hissetmemenizi ortaya çıkarıyor. Genellikle hepimiz sabah uyandığımızda telefona bakarız, küçük bir kahvaltı yaparız. Uzmanlar sabah yapılan bazı hataların tüm günümüzü etkilediği konusunda uyardı.
Sabahları uyandığınızda yaptığınız bazı hatalar gün içerisinde kötü hissetme olarak ortaya çıkabiliyor. Psikologlar ve nörologlara göre güne uyandığınızda su içmeyi ihmal etmeyin.
Uyanınca içilen bir bardak su gece boyu susuz kalmış olan vücudunuzu dengeler ve metabolizmanın hızlanmasını sağlar. Bu da gün içerisinde sizin enerjinizi korur.
Eğer mümkünde odanızdaki pencerenin perdesini aralayarak uyandığınızda odaya güneş ışıığı girmesini sağlayın. Sabah kalkınca alacağınız güneş ışığı biyolojik saatinizi ayarlamaya yardımcı olur.
Öylesine yapılan kahvaltıları bir kenara bırakıp vücudunuza gerekli olan besinleri tüketerek dengeli ve sağlıklı kahvaltı yapılması gün boyu enerjinizi korumaya yardım eder.
Sabah uyanınca hemen hemen hepimiz ilk olarak elimizi telefona yöneltiyoruz. Sabah kalkınca ilk 10 dakika telefona bakmak yerine kendinize sessiz bir alan tanıyın.
Uyanınca kendinizi dinlemek beyninizin stresten uzak kalmasına ve daha fazla çalışmasına yardımcı olur. Bu yöntem gün içerisinde de uygulanırsa tüm gün enerjinizi korursunuz.
Dışarı çıkmadan önce güneş koruyucu krem sürmeyi ihmal etmek ileride cilt sorunları ile karşılaşmanıza neden olabilir.
Uzmanlar ise her gün evden çıkmadan güneş kremi sürmeniz gerektiği konusunda uyarıyor.
İLGİLİ HABERLER
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
08:42
YORUM YAZ