Sade suya cazip bir dokunuş ekleyerek metabolizmanızı canlandırmak istiyorsanız detoks suyu tam aradığınız destek olabilir. Zinde kalmak ve fazla kilolardan kurtulmak için tercih edilen bu karışımlar, içerdikleri vitamin ve mineraller sayesinde vücudun antioksidan kapasitesini artırır. Uzmanlar detoks suları ile alınan ekstra sıvının, böbreklerin filtrasyon hızını yükselttiğini ve yağ oksidasyonunu desteklediğini belirtiyor. Meyve, sebze ve baharat üçlüsünü akıllıca kombinlerseniz “tatlı krizlerini” en aza indirip tokluk süresini uzatabilirsiniz. Kısacası görece düşük kaloriyle yüksek lezzet ve içsel temizlik mümkün.
Suya basit birkaç malzeme eklemek kulağa basit gelse de doğru aromayı bulmak püf noktaları gerektirir. Detoks suyu nasıl yapılır sorusuna verilen yanıtlar, hedefe göre şekillenir: kimi tarif ödem atmaya odaklanır, kimi bağırsak hareketlerini hızlandırmaya, kimi de yağ yakımını desteklemeye. Tarçın ve yeşil elma kan şekerini dengeleyip uzun süre tok tutarken, zencefil ve limon vücudu termojenik moda geçirir. Zayıflatan detoks suyu aslında anlık kilo kaybından çok düzenli su içme alışkanlığını keyifli hâle getirerek günlük sıvı alımını artırır; bu da metabolizmanın yağ yakma hızını dolaylı olarak hızlandırır. Hazırlık aşamasında meyveleri ince halkalar hâlinde kesmek aromanın suya hızlı geçmesini sağlar; gece buzdolabında bekletmekse lezzet derinliğini artırır. Sürahiyi göz hizasında tutmak, gün boyu hatırlatma etkisi yaratarak su tüketimini destekler.
– 1 litre suya yarım limon dilimleri, yarım salatalık dilimleri, 1 çubuk tarçın, 1 cm taze zencefil, 5–6 nane yaprağı ekleyin.
– Buzdolabında en az dört saat bekletin; gece hazırlarsanız sabah kahvaltı öncesi içmeye başlayabilirsiniz.
– Gün boyu içmek için spor mataraya bölün; her bardağa döküldüğünde tarçın ve zencefilin baharatlı notaları yağ yakımını tetikler.
Etki: Limon C vitamini sağlar, salatalık diüretiktir, zencefil termojenik etkiyle enerji harcamasını artırır.
– 1 litre su + 1 yeşil elma, yarım çay kaşığı toz zerdeçal, 3 tutam maydanoz, 1 dilim ananas.
– Elma ve ananas doğal şekerle içimi kolaylaştırır; zerdeçal curcumin ile inflamasyonu düşürür, maydanoz diüretik etki yapar.
• Meyveleri kabuklu kullanmak antioksidan miktarını artırır; tarım ilacı kalıntısı riskine karşı iyice yıkayın.
• Cam sürahi, plastikten ayrışıp suya karışabilecek kimyasalları önler.
• 24 saat içinde tüketin; bekledikçe meyve posası fermente olup tadı bozar.
• Egzersiz günlerinde 1 litre detoks suyuna ¼ çay kaşığı pembe Himalaya tuzu eklemek elektrolit dengesine yardımcı olur.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
18:30
YORUM YAZ