30 yaşından sonra kadınların asla tüketmemesi gereken besinler
30 yaşından sonra kadınların asla tüketmemesi gereken besinlerin neler olduğunu biliyor musunuz? İşte o besinler…
Arzu Akçay
Son zamanlarda sıkça konuşulan konulardan biri de 30 yaşından sonra kadınların asla tüketmemesi gereken besinler oldu. Uzmanların bile 30 yaşından sonra kadınların asla tüketmemesi gereken besinler olarak adlandırdığı besinleri sizin için araştırdık. İşte detaylar…
30 YAŞINDAN SONRA KADINLARIN ASLA TÜKETMEMESİ GEREKEN BESİNLER
Aromalı Yoğurtlar
30 yaşından sonra kadınların asla tüketmemesi gereken besinlerin başında aromalı yoğurtlar geliyor. Çünkü bu tarz yoğurtların içerisinde bulunan bolca şeker kadınlar için oldukça tehlike arz ediyor. Rafine şeker hormonal dengeyi bozacağından özellikle de ünsilin ve kortizol seviyeleri de olumsuz etkiliyor.
Hamur İşleri
Son zamanlarda yapılan araştırmalar ile hamurdan oldukça uzak durmanız gerekiyor. Çünkü günlük kalorinin yüzde 17’si ya da 21’i şekerli gıdaların neden olduğu kalp hastalıkları riskini de ortadan kaldırılabilir.
Şekerli Protein Bar
Günlük hayatta tatlı ihtiyacını karşılasın diye tüketilen protein barlar, çoğu zaman uzak durulması gereken besinler arasında yer alıyor. Sağlıklı ürünler ile fit kalmak isteyenlerin, protein ağırlıklı gıdalardan 30 yaşından sonra oldukça uzak durması gerekiyor. Hormonal dengeyi bozduğundan hem kilo alımını hızlandırıyor hem de ciltte akne, matlık ve erken kırışıklık gibi nedenler meydana gelebiliyor.
Beyaz Undan Yapılan Hamur İşi
Beyaz unun içeriğinde bulunan maddeler, kırışıklık gibi nedenleri ortaya çıkarmasıyla yaşlanmayı da oldukça hızlandırır. Yaşlanma ile ortaya çıkan durumların yaşanmaması için 30 yaşından sonra beyaz unun tüketimi oldukça az olmalıdır.
İlgili Haberler
İşlenmiş ve Paketli Gıdalar
Paketli atıştırmalıklar, cips, hazır soslar, işlenmiş et ürünleri 30 yaşından sonrası kadınlar için oldukça büyük tehlikeler oluşturuyor. Bu gıdaların içerisinde yüksek oranda tuz, trans yağ ve oldukça fazla bir şekilde katkı maddeleri de ortaya çıkıyor. Düzenli tüketilirse ödem, insülin direnci, ya da erken yaşlanma belirtileri gibi nedenler ortaya çıkabilir.
Salam ve Sosis
Özellikle de bu tarz et ürünlerinde tüketim sağlamak, pek çok ciddi sağlığı da ortaya çıkarıyor. İşlenmiş gıdalar arasında yer alan salam ve sosis, içeriğindeki herhangi bir madde ile özleştiği zaman sağlık alanında çok büyük hastalıklara yol açabilir.
Gazlı ve Şekerli İçecekler
Gazlı olan herhangim bir içecek ya da hazır olan herhangi bir meyve suları, asla tüketilmemesi gereken ürünler arasında yer alır. Bu ürünler yüksek miktarda rafine şeker içerdiğinden karaciğer yağlanmasına kadar pek çok sağlık sorununu da ortaya çıkarır. Gazlı içeceklerin yerine daha su, soda ya da bitki çayları içilmesi öneriliyor.
Aşırı Kızartılmış ve Yanmış Ürünler
Kızartmalar, özellikle de defalarca kullanılmış yağ ile pişirilen yiyecekler, vücutta iltihaplanmayı artırır. Hem bağırsaklarınız hem de hücre yaşlanmasını hızlandırmasıyla 30 yaş sonrası kadınların tüketmemesi gerekiyor.
Aşırı Kafein Tüketimi
Fazla bir şekilde tüketilen kahveler, hormon dengesini bozacağı gibi uyku dengesinde de bozulmalar meydana gelebilir. Uyku kalitesinde düşmeler olacağı gibi stres ile kilo alımında da artış meydana gelecek.
