Akşam yiyin sabah bir kilo verin! Yağ yakan yoğurt karışımı

Kilo verme sürecinde en zor verilen yağlar, göbek bölgesi yağları ve basen bölgesinde bulunan yağlardır. Doğru beslenme düzeni ve egzersizlerle sağlıklı bir şekilde kilo verme sürecine adım atabilirsiniz. Kilo verirken detokslardan ve kürlerden de diyetisyen doktorunuzun önerdiği ölçüde kullanıp ek destek sağlanabilir. Evinizde bulunan özel baharatlarla hazırlayarak metabolizmanızı hızlandırabilir ve kilo verme eylemini gerçekleştirebilirsiniz. İşte evde 3 malzeme kullanarak hazırlayacağınız yağ yakan yoğurt karışımı

YAĞ YAKAN YOĞURT KARIŞIMI

Gerekli malzemeler:

• 5 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt
• 1 çay kaşığı zerdeçal
• 1 çay kaşığı veya 1 dilim zencefil
• 1 çay kaşığı pul biber
• 1 çay kaşığı tarçın

YAĞ YAKAN YOĞURT KARIŞIMI NASIL YAPILIR?

Bir kasenin içerisine yoğurdunuzu dökün. Ardından malzeme listesinde olan tüm baharatlı karşımı yoğurt içine ekleyin. Güzelce karıştırdıktan sonra akşam yatmadan 2 saat öncesinde yoğurt yakan karışımı tüketebilirsiniz.

YAĞ YAKAN YOĞURT KARIŞIMINI YERKEN NELERE DİKKAT EDİLMELİ?

Metabolizmanızın hızlanmasına destek olacak sağlayacak yağ yakan yoğurt karışımını uygulamak isteyenlerin dikkat etmesi gereken bazı noktalar var. Mide rahatsızlığı olanlar yoğurt karışımı içerisinde kullanılan baharatların oranını minimum seviyede kullanması daha uygun olabilir.

Zencefil baharatının tansiyonu düşürme gibi bir etkisi bulunuyor. Düşük tansiyon hastalığı olan kişiler, yağ yakan yoğurt karışımı içinde zencefil eklememeleri gerekir.

İlgili Haberler

En sağlıklı tost tarifi! Her ısırığı yağ yakar

Lipödemi olanlar bu besinlerden uzak durmalı! Sessizce yaygınlaşan bu sorun yanlış gıdalarla daha da kötüleşiyor

YAĞ YAKICI YOĞURT KARIŞIMI BESİN VE KALORİ DEĞERİ

Zayıflamanıza destek olacak olan yağ yakıcı yoğurt karışımını 1 kase tüketildiğinde 135 kcal’ sağlar. Lif oranı 1.57 olan karışımın karbonhidrat değeri ise 14.30 gramdır. Yağ yakan yoğurt karışımı besin değeri ise;

• Kolesterol(mg) 4
• Sodyum(mg) 98
• Potasyum(mg) 4
• Kalsiyum(mg) 8
• Vitamin A(iu) 76
• Vitamin C(mg) 53

BAHARATLAR KİLO VERDİRİR Mİ?

Günlük hayatta yemeklerde tüketilen baharatlar vücut sağlığı için birçok faydası bulunmasının yanı sıra kilo verme sürecinde de destek sağlar. Kilo verme sürecinde tercih edeceğiniz baharatlar kilo verme sürecinizi hızlandırır. Baharatlara karşı herhangi bir alerjik durumunuz varsa kullanmadan önce doktorunuza sormanızda fayda var. Yemeklerinizde kullanacağınız ve kilo vermenize destek olacak baharatlar ise şunlardır:

• Zencefil, kırmızı biber ve karabiber kalori yakma oranını artırır. Metabolizmayı hızlandırır
• Tarçın ve zerdeçal iştahınızı kontrol altına alır.
• Zerdeçal, kırmızı biber ve kimyon yağ yakımını destekler.
• Tarçın ve zerdeçal kan şekeri oranını dengeler ve insülin direncini dengede tutmaya çalışır.

METABOLİZMAYI HIZLANDIRARAK YAĞ YAKIMINI DESTEKLEYEN BAHARATLAR

Kilo verme süreci kişiden kişiye değişiklik gösterir. Her insanın metabolizma çalışma durumu farklıdır. Farklılığı baz alarak, beslenme düzeniniz ona göre ayarlanabilir. Beslenme listenizin içerisinde yer alan yemeklerin içerisine kullanacağınız baharatlarla metabolizmanızı hızlandırabilir ve yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. İşte metabolizmanızın hızlanmasını sağlayacak baharatlar:

• Zerdeçal
• Kırmızıbiber
• Tarçın
• Zencefil

Yukarıda sıralanan baharatları yemeklerinize ekleyerek, sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz.