Derinlemesine Analiz, Teyitli Haber! Tıkla ve favori kaynağın yap.
Sosyal medyada gördüğümüz o pırıl pırıl, rengarenk detoks şişelerine hangimiz özenmiyoruz ki? Birkaç gün sadece bu suları içince vücudumuzun bir anda formatlanacağını düşünüyoruz. Ancak madalyonun öteki yüzü pek de öyle görünmüyor. Uzmanların son zamanlarda üzerine basa basa söylediği o uyarıyı biz de hatırlatalım... Bağırsak sağlığınızı bozan detoks içeceklere dikkat! Peki, sizce de vücudu temizleyelim derken, bağırsak sağlığımızı tehlikeye atıyor olabilir miyiz? Detoks içecekleri bağırsak sağlığını bozar mı? Detoks içecekleri kilo vermeye yarıyor mu? Şimdi gelin tüm bu soruları ve çok daha fazlasını birlikte inceleyelim...
Bağırsaklarımız için ikinci beyin diyoruz ama onlara bazen çok acımasız davranıyoruz. Sadece meyve ve sebze sularından oluşan bir beslenme düzenine geçtiğinizde, bağırsaklarınızın en büyük dostu olan lifleri kapının önüne koymuş olabileceğiniz hiç aklına gelmemiş olabilir.
Ancak işin şu tarafından bakmak gerekiyor. Meyveyi sıkıp posasını attığınız an, aslında o meyvenin tüm değerini çöpe göndermiş oluyorsunuz.
Lifsiz kalan bağırsak florası da hızla bozulmaya başlıyor. Yararlı bakteriler aç kalıyor ve sindirim sisteminiz tembelleşiyor.
Sonuç ise genellikle korkutucu o kronik kabızlık ve şişkinlik oluyor. Kısacası, bağırsak sağlığınızı bozan detoks içeceklere dikkat etmezseniz, kendinizi bir kısır döngünün içinde bulabilirsiniz.
Kilo verme sürecinde hepimiz hemen sonuç almak isteyebiliriz. Ancak vücudumuz bu konuda bizimle aynı fikirde değil. Çok düşük kalorili detoks kürlerine başladığınızda, vücudunuz bunu bir kıtlık sinyali olarak algılıyor.
Haliyle hayatta kalmak için metabolizmanızı yavaşlatıyor ve yağları yakmak yerine sıkı sıkıya tutmaya başlıyor.
Yani o çok güvendiğiniz içecekler, aslında bir noktadan sonra kilo vermenizi engelliyorlar. Üstelik bu içeceklerin çoğu meyve şekeriyle, yani fruktozla dolu. Lifinden ayrılmış bu şeker kana karıştığı anda insülin hormonunuz tavan yapıyor.
İnsülin bu kadar yüksekken yağ yakmak ise neredeyse imkansız. Aç kalarak zayıflamaya çalışırken, aslında vücudunuza daha fazla yağ depola emri veriyor olabileceğinizi hiç düşünmüş müydünüz?
Dışarıdan aldığımız pahalı detoks kitleri bize fazlasıyla cazip görünse de aslında en büyük temizlik fabrikası zaten içimizde.
Karaciğeriniz ve böbrekleriniz, sizin hiçbir ek çabanıza gerek kalmadan toksinleri süzmek için profesyonelce çalıştığına emin olun. Peki, vücut için gerçek bir temizlik nasıl olur?
Cevap aslında çok basit! Bol su içmek, sebzeleri suyuyla değil posasıyla yemek ve vücudunuzu uzun süreli açlıklarla strese sokmamak.
Dr. Melek Vuslat Özdoğan'a göre sebze suları, sağlıklı beslenmenin bir parçası olabilir. Ancak uzman doktor bu suların tek başına bir detoks yöntemi olarak görülmemesi gerektiğini vurguluyor.
Şimdi sizlere detoksun merak edilen 4 temel aşamasını listeleyeceğim ki, detoksu alfabesinden öğrenelim;
Detoksun 4 temel aşaması
| Faz | Amaç | Gerekli Destekleyici Unsurlar |
|---|---|---|
| Faz 0 | Zararlı maddelere maruziyetin azaltılması ve toksinlerin hücreye taşınmasının düzenlenmesi. | Sebze sularındaki su desteği. |
| Faz 1 | Karaciğer toksinleri işlemeye başlar. | B grubu vitaminleri, magnezyum ve çinko. |
| Faz 2 | İşlenen toksinler vücuttan güvenle atılabilecek hale getirilir. | Protein kaynakları, aminoasitler ve brokoli, lahana, karnabahar gibi sülfürlü sebzeler. |
| Faz 3 | Toksinlerin idrar, dışkı, ter ve solunum yoluyla vücuttan uzaklaştırıldığı son aşamadır. | Sebze sularındaki su ve lif. |
Doktor Melek Vuslat Özdoğan detoks yapanlara kritik uyarıda bulundu. Özdoğan,
'Sebze sularının zararlı olmadığını ancak sadece de bunlarla beslenmek ya da detoks yapıyorum düşüncesiyle ana öğünlerin yerine tüketmek, vücudun ihtiyaç duyduğu protein, vitamin ve minerallerin yetersiz alınmasına neden olabilir' ifadelerini kullandı.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
18:12
İLGİLİ HABERLER
YORUM YAZ